葉酸在備孕人群的生活中并不陌生，基本上所有的女性朋友們在備孕的時候都知道要補充葉酸，但是具體的怎么補，補多少，甚至是哪一方應該補充葉酸，還是多多少少的存在一定的誤區的，今天我們就來探討一下在補充葉酸的這條路上的“謠言”你有沒有中招？

①葉酸也是藥，有毒?!

很多人說“葉酸也是屬于藥物的一種，是藥就會有毒，所以在備孕的時候并不建議多補充，而且以前的孩子沒有補充葉酸，照樣是非常的健康，所以并不用格外的補充葉酸!”，這種說法顯然是并不準確的，因為葉酸并不屬于大家理解的藥物，而是一種膳食營養的補充劑，也可以將其理解為維生素，稱之為維生素B9。

②女性吃就可以了，男性并不用吃?!

大多數朋友對于葉酸的補充還是比較片面的，認為備孕的時候，葉酸的補充是女性一方的事情，其實并不是這樣的，想要孕育一個健康的寶寶就要有優良的精子和卵子相結合，而如果男性缺乏葉酸也是同樣會影響精子的質量以及胎兒的發育。

③食補就夠了，不需要吃補充劑?!

雖然在我們的日常飲食當中會含有一定的葉酸但是食物中的葉酸普遍是不太好吸收的，所以想要更好效果的補充葉酸，還是需要適當的食用葉酸補充劑。

④只需要備孕的時候補充葉酸，懷孕以后就不需要了?!

這種思維也是不正確的，所謂的備孕期就是計劃懷孕的前三個月，無論是男性還是女性這個時候都是要補充葉酸的，但是懷孕以后建議女性在前三個月還是要適當的補充葉酸，保證胎兒的正常營養需求。

⑤葉酸越貴越好，便宜的不能吃?!

很多人都會有這樣的誤區，那就是認為葉酸越貴越好，但是并不是價格貴的葉酸質量就會好，有的葉酸之所以價格高僅僅是因為味道好吃而已，所以沒有必要單純的憑借價格來判斷葉酸質量的好壞。