怎么輕松出月子？坐月子想要幾十天的罪不白受，該怎么辦？坐月子前需提前了解哪些？很多孕婦都盼著預產期趕緊到、趕緊卸貨，這樣就不用再受孕期的這些不適癥狀。殊不知，孩子出生之后，產婦還有一大關要過，那就是坐月子。

有人說坐月子是女人重生的機會，月子坐好了，女性以后都會健健康康的;月子坐不好，很容易落下月子病，以后都會受病痛的折磨。在月子里，如果產婦能守住這幾個底線，那幾十天的罪就不白受，孕婦應該提前了解。

1.要保持空氣流通

胎兒在出生之后，發育是很快的，除了需要充足的營養，也需要呼吸新鮮的空氣。而產婦經歷了分娩這一大關，身體比較虛弱。想要恢復好的話，也需要新鮮的空氣。所以在月子里，不要整天關門閉窗，害怕產婦受風寒。現在天氣越來越熱，月子房應該每天保持空氣的流通。這樣室內的細菌會大大減少，產婦的心情也會很好，對產后的恢復很有幫助。

2.適當活動

不要以為坐月子就是坐著或躺著，這就大錯特錯了。如果產婦整個月子里都不活動，身體的血液得不到很好的循環，惡露排干凈的時間可能更長，這樣對產后的恢復很不利。產婦在身體允許的情況下，應該盡早下地活動，當然是在自己可以承受的范圍內，不能逞強。這樣能促進子宮的收縮，有利于惡露排出，產婦會恢復的更快、更好。

3.不要過度滋補

都說女人生完孩子后“元氣大傷”，可得好好補補。于是很多產婦的家人每天都會做很多大補的食物、湯，甚至還會額外吃些營養品，像燕窩等。確實產婦需要補充營養來幫助身體恢復，但這不意味著要大補特補。一般這些有營養的食物都比較油膩，脂肪含量比較高。產婦大量進食這類食物，很容易引起肥胖，而且容易堵奶。其實月子里的飲食，只要營養均衡、全面就可以了，沒必要大補特補。而且飯菜還是要以清淡為主，正常情況下，也不用額外補充那些營養品。

4.可以洗頭、洗澡

關于這個話題，淘媽前幾天剛寫過，不過還有很多產婦說拗不過家里的老人。確實她們深受傳統觀念的影響，一時半會兒想要改變還真不容易。孕婦最好提前和家里老人溝通好，月子里是可以洗頭、洗澡的，只要保證做好保暖工作是沒有問題的。不然汗液加上惡露，產婦身體會很難受，心理上也接受不了。這樣不利于產后的恢復，還可能滋生細菌，引發感染。另外，月子里也是可以刷牙的，但是要注意使用軟毛牙刷。

現在的女性都講究科學坐月子，雖說以前那些觀念的出發點也是為產婦好，但是有的真沒有科學道理。孕婦最好能提前了解這些月子里的底線，并牢牢守住，這樣你才能少遭罪，也不容易落下月子病。