備孕可以吃鮑魚嗎

可以

備孕期間是可以吃鮑魚的，鮑魚是一種很好的食材，常吃鮑魚能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用，還能調(diào)經(jīng)、潤燥利腸之效，可治月經(jīng)不調(diào)、大便秘結(jié)等疾患，對備孕很有好處。

鮑魚怎么吃最好

1.清蒸鮑魚

先用干凈的牙刷刷去鮑魚上面的黑色，用小刀從扁平一邊(9孔的對面)切入，將鮑魚肉和殼完全分開，就可以看到黑色或黃色的鮑魚肚腸，把肚腸去除。鍋中將水煮開，放入鮑魚，加入一點姜蔥和一粒枸杞點綴，蒸3分鐘，虛蒸1分鐘即可。

2.蒜蓉粉絲蒸鮑魚

①粉絲剪短，放溫水里泡軟。鮑魚沖洗干凈，再用小牙刷把殼刷干凈。用小刀挖出鮑魚肉。

②剔除內(nèi)臟，把鮑魚肉沖洗干凈。在鮑魚表面豎著切幾刀，不要切斷。然后再把鮑魚肉橫過來切幾刀，同樣也不要切斷，此時鮑魚表面呈小顆粒狀。

③把泡好的粉絲放在鮑魚殼里。粉絲上放鮑魚肉。

④大蒜擠成蒜泥。鍋里倒油燒熱，放蒜泥爆香，再倒蒸魚豉油炒勻。把蒜泥均勻的澆在鮑魚上。

⑤進(jìn)蒸鍋，開鍋后蒸 5-6 分鐘。蒸好后在在鮑魚表面撒上香蔥末、紅椒末、少許蒜泥，然后澆點滾油熗出香味。

備孕期間飲食注意事項

1.避免喝酒精類飲品

研究發(fā)現(xiàn)飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。

2.避免吃咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。

3.避免吃罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用的話，對健康非常的不利。

健康小貼士

備孕可以吃鮑魚嗎這篇文章就為大家介紹到這里，鮑魚是一種很好的食材，大家平時可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，不過也不要多吃，造成營養(yǎng)過剩就不好了哦!