早上吃粽子會長胖嗎

不會

早上適當吃點粽子當早餐吃是不會馬上長胖的，除非你吃了粽子之后還吃了很多其他的高熱量食物，那長胖肯定就是妥妥的了。

早上吃什么最好

1.水果

早上吃飯的時候，可以多吃一點水果，對于腸胃的健康活力是很有幫助的。

2.五谷雜糧

五谷雜糧里面不僅僅含有身體所需的糖份，還有各種身體急需補充的各種熱能量，堅持每早多吃身體會更健康。

3.牛奶豆漿

一杯純牛奶、或者是熱豆漿、兩個荷包蛋都是最佳的選擇，尤其是處于成長期的青少年，鈣質的補充很重要，早餐補鈣是最佳選擇之一。

粽子怎么吃最好

1.趁熱吃

粽子應趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃，對于消化能力差的人來說尤其要注意。

2.配菜吃

粽子不宜作為一餐當中的唯一食品，一定要配一些菜。因為消化快，血糖上升迅猛，下降也比較快。

3.當主食吃

粽子屬于主食，所以如果一餐中已經有了粽子，最好就不要再加其他主食了。

健康小貼士

早上吃粽子會長胖嗎這篇文章就為大家介紹到這里，正常情況下粽子當早餐吃是沒什么問題的，如果除了粽子之外還吃了其他高熱量食物的話那就另當別論了。