三伏天是不能激烈運動的，否則只會導致氣血不足更加嚴重，但是完全不運動對身體也不好，應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動，比如瑜伽、游泳、健美操等等。
三伏天貼三伏貼是最好的保健方法，三伏貼有疏通身體經絡的作用，三伏天的時候貼個三伏貼可以促進身體新陳代謝、促進身體免疫能力，還能調和身體脾肺器官的機能、健脾和胃，具有不錯的保健養生作用。
在三伏天這段時間內飲食習慣也要適當做出一些改變，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。
人體的經絡是氣血運行的通道，因此保持經絡的通暢對于氣血不足的人群同樣重要，平時可以雙手分別錯捏耳廓的內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下全部揉搓，耳垂處可重一點捏，以搓熱搓紅為度。常做耳部推拿，有強腎之功，腎是生命之本，腎強則體健。
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