體力消耗

男性射精后累是因為性生活過程中體力支出所引起的。

性生活其實也是一個體力活，會伴有一定的體力消耗，尤其是腰腹部的一個肌肉的消耗。據統計同房射精一次所消化的熱量相當于騎自行車1公里，或爬樓梯7層。所以在射精后會出現全身無力、很疲累的狀態。

精神消耗

男性在性生活的整個過程中，精神都是處于興奮狀態的，射精之后精神就會放松發泄，就會感覺到累。此時大腦會進入一個相對比較安靜的一種狀態，或者說是空虛的狀態，這是對男性的一種體力恢復的一種保護。

射精后如何緩解疲累感

拉伸脊背

男性在同房射精后，睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。

具體做法：

1、首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。

2、或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

冷熱水交替浴

男性同房射精后，可先用溫水洗浴，然后將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調回正常狀態沖洗，重復3次，這樣能幫助男性減輕性疲勞。