剪短頭發

坐月子期間長頭發不僅不方便打理，還會比短頭發更容易讓產婦感覺到悶熱，因此建議在夏季坐月子的產婦最好提前去理發店剪個短發，不僅清爽還能預防酷暑。

適度使用空調

產婦坐月子不能吹風，但熱的出汗時，濕度使用空調是行的，只要吹空調時注意不對著產婦吹就可以了。

夏天坐月子時，室內溫度過高又不能吹空調或風扇，很容易因此而出現高熱等產褥中暑現象。所以室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。

開窗透風

月子期的媽媽熱的出汗時，可以適當的打開門窗透氣通風，通風期間只要不坐在有過堂風處即可。另外，傳統月子說的必須包頭蓋被等做法不可取，可去掉。因為夏天本來室內溫度就很高，再一“捂”，人體內部的熱量無法排出，就容易中暑，不利于產后恢復。

適當洗澡

產婦熱的出汗時還一個月不洗頭不洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚發炎，長痱子等皮膚問題。因此，產婦可在適當的時候洗頭洗澡，洗澡時用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼即可。

一般來說，產婦可以在產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。但剖腹產的媽媽，要2周后才能洗澡，具體的時間還應視傷口的恢復情況而定。

多吃水果

水果富含大量的維生素、維素、果膠，且大多水分充足，月子期間熱的產婦可適量吃些水果，有助于防止中暑，同時還能補充多種營養，防止便秘。

產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。