熱敷

熱敷有助于局部血液循環，有消腫止痛的功效，肩周炎犯了的產婦可熱敷緩解疼痛。

熱敷時可用暖水袋或者溫熱的毛巾放置于患側肩膀，涼了后再換。

按摩

肩周炎犯了的產婦可按下列做法按摩來緩解疼痛：

1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

日常注意

肩周炎犯了的產婦日常也要多注意，以免疼痛加重。

1、注意肩關節局部保暖,隨氣候變化隨時增減衣服,避免受寒受風及久居潮濕之地。

2、避免過度勞累,避免提重物,注意局部保暖.

3、要加強身體各關節的活動和戶外鍛煉,注意安全,防止意外損傷。