如何提高懷孕幾率

第一是注意飲食、自然孕育，男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低，減少精子數(shù)量，所以，男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如雞肉、海鮮，以及所有的谷物，鈣和維生素d也能夠幫助提高男性的生育能力，所以，多喝牛奶，對于提高男性的生育能力是非常好的。

第二是計算排卵期，快速懷孕的大秘密就是知道女性自身什么時候排卵，由于大多數(shù)女性每個月經(jīng)周期只排出一個卵子，所以，其實每個周期女性的只有幾天的時間可能受孕，了解女性自身的排卵期，提高受孕幾率。

第三是選擇最佳的性交時間，最好是在排卵期間一到兩天同房一次，男性的睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤為活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易懷孕。

第四是性交后仰臥，性交之后仰臥防止精子流出，可以有助于提高成功的機會，讓精子到達卵子受精，也可以將女性的臀部墊高一些，讓精液盡可能的在女性的陰道部停流至少半個小時以后。

第五是放松享受過程，緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降，所以，放松享受過程的可能會提高懷孕的成功率。

備孕前注意事項

1. 備孕前雙方均需要去醫(yī)院進行體檢，做一些常規(guī)性的檢查項目，以排除身體是否有一些健康隱患，比如要做血常規(guī)、尿常規(guī)、腎功、肝功等這類檢查。

2. 還要對生殖生育健康做一些針對性檢查。女性朋友還需檢查是否有陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。只有身體機能各方面均健康才能更好做到優(yōu)生優(yōu)育。

3. 備孕前還需要注重增加飲食營養(yǎng)，對一些優(yōu)質(zhì)動植物蛋白含量較高的食物要每日合理安排食用，并且新鮮的果蔬和一些含有粗纖維的粗糧谷物類食物，也要安排在每日膳食中。只有營養(yǎng)均衡才能保證身體健康和體力精力充沛，從而更有利于備孕成功。

4. 女性備孕前還需要注重多食用一些含有葉酸豐富的食物，因為這種營養(yǎng)物質(zhì)可以保障備孕成功之后的早期胚胎組織良好發(fā)育，對預(yù)防胎兒畸形能起到重要作用。

男性要注意什么

忌煙

研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。

由于精子的存活時間長達2個月，所以，準爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。

忌酒

根據(jù)多年來的研究發(fā)現(xiàn)，準爸爸在酒后“制造”出來的小寶寶，往往致畸率會更高。這是因為當(dāng)男性體內(nèi)酒精過度的時候，可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至?xí)⑺谰樱瑥亩绊懯茉泻团咛グl(fā)育，造成寶寶使先天智力低下。

忌熬夜

所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，盡量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子質(zhì)量和睪丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。