熱敷

肩膀受風疼痛患者可多行肩關節部位熱敷來緩解疼痛。因為疼痛最厲害的地方就是炎癥因子積聚最多的地方，熱敷能夠加快局部的血液循環，加快炎癥因子的代謝，從而起到止痛的作用。

熱敷注意：熱敷的部位不僅僅在疼痛的局部，還可以同時在疼痛的近端和遠端也熱敷，每次時間半個小時左右，頻率是2次/日。

針灸

吹風扇肩膀疼者還可通過針灸或艾灸的方式來止痛。建議最好到有經驗的醫院或醫生那里艾灸后針灸，這樣才能準確找到穴位有效止痛。

防寒保暖

肩膀疼是受風所致，所以這類朋友在吹風扇時應做好保暖，可用薄被遮蓋肩部，且避免風扇直吹肩部。另要注意疼痛期間要注意避免提重物和搬重東西，以免拉傷。

毛巾治療法

吹風扇肩膀疼可通過毛巾來改善，具體方法如下：

1、側拉毛巾法

具體做法：左肩疼痛相當于是患側，右肩疼痛是健側;用健側帶動患側，進行被動地活動。做的時候一定要用一個合適的力度。待肩關節功能逐漸恢復之后，再逐漸加大幅度。

提醒：患肩周炎的朋友剛開始做這個動作會比較痛苦，所以可先小范圍運動，待到肩關節逐漸恢復以后，再慢慢增大動作的幅度。

2、毛巾內收法

我們用患側幫助健側，向內收縮，從而輔助患側恢復活動。

3、手臂向上提拉法

這是在前兩個動作的基礎上進行的加強練習，可根據您自身的情況，調節毛巾的長度，慢慢的向上拉伸，借助肘關節的彎曲，來達到鍛煉肩部的目的。

就醫治療

若經過上述方法肩部疼的情況都沒得改善，甚至有加重的趨勢，則最好是就醫檢查治療，以免拖久了更嚴重。