很多女性想要懷孕的時候都會提前備孕,為的就是生一個健康的寶寶。不過很多女性雖然知道得提前備孕,但是卻不知道提前多久備孕才好

隨著生活水平的提高，很多年輕的夫妻對于備孕的意識是有的，但是很多人卻對備孕并不是很了解。很多人認為備孕就是把平時自己喜歡熬夜，喜歡吃外賣，不鍛煉等等的不好的習慣，慢慢的改正。在這其中，算準排卵期，然后直接接好孕，就代表自己在準備備孕了？

事實真的是這樣嗎？如果真的是想科學的備孕，那么就要先從科學的時間入手，備孕要提前多久合適呢？一般醫生建議是三個月，也就是90天。這個階段主要適合調整身體和心理狀態。而有些年輕的夫妻會覺得，自己已經說開始備孕了，為什么1個月2個月都沒有懷上呢？這個其實是很正常的，要正確看待備孕的周期。

一個月到2個月正是你調整備孕的時間段，這個階段沒有懷上也是正常的。因為備孕要提前3個月開始，為什么調整3個月后懷孕的幾率更大呢？主要是因為2點。

1、卵子的排出時間

女性都知道，正常來一次月經就代表排一次卵，月經周期規律的女性，多數是一個月一次。而一個月里面排出的卵子是通過層層篩選后留下來的，就是所有挑選的卵子中最好的，而女性的受孕率也是跟卵子有很大的關系。因此，想要孩子更加健康，卵子的質量就不能低。

而卵子的排放時間大概就是3個月，大約90天，因此，如果準備備孕，那么提前3個月開始，這樣到第4個月，排出的卵子質量也是最好的。

同時，備孕期間需要補充葉酸，主要是為了預防胎兒畸形。而飲食中葉酸的含量比較少，所以備孕前需要補充葉酸。而想要葉酸在人體內發揮重要的功效時間，大概也是從60天到90天開始的，不是有些人認為的，補充了葉酸就立馬發揮了最大效果了。

2、精子的排出時間

男性雖然一次可以排出很多的精子，但是最后跟卵子相遇的肯定是通過層層篩選后最優秀的那個。而精子也是有一個發育的過程的。精子從成熟到分裂到生長到變形四個階段，從精原細胞到精子的形成是需要64天左右的，從附睪內經過8到10天左右的成熟發育，使精子具備了定向運動，從而具備了卵子受精的潛力。

因此，精子的最終排放時間大概也是3個月，所以說男性備孕也要提前3個月，也是很重要的。特別是對于精子質量不是優的男性來說，在這3個月來通過飲食和生活習慣等來提高精子的活力，也是有很大的提高受孕的幾率的。

因此，生活中，我們有時會聽朋友說，有人堅持喝豆漿等等調整飲食備孕了1到2個月都沒有成功，到了3個多月，4個月左右才成功的，其實這個是很正常的過程。這個就是正常的備孕周期。而這個周期內，就是給夫妻們調整自己的身體的一個過程，即使這備孕的2到3個月時間都沒有受孕成功也是正常的。3個月以后受孕成功了，精子和卵子的質量也是非常高的，反而是一件好事。