女人后背的線叫什么

女生背部線條叫脊柱溝，有完美的脊柱溝可以增加女人的魅力，穿露背裝很是好看。

脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑就是性感無敵的脊柱溝。脊柱也就是脊梁骨，它是我們身體的支柱，位于背部正中。深藏于女人背后那條長長的脊柱溝，不僅讓我們的身體在吊帶里修長有型，還魅力十足。最耐人尋味的性感向來超越視覺，成之于內而形之于外。

性感背部線條的共同特點，背部體脂率低，以及隱約可見的肌肉線條。

女生要想擁有性感的背部線條，需要降低體脂率，一般控制在20%左右。其次是鍛煉背部肌肉線條和提高肌肉彈性。

女生鍛煉背部線條的計劃

動作一：杠鈴硬拉 3-5組*15-20RM

動作二：俯身反握杠鈴劃船 3-5組*15-20RM

動作三：俯身啞鈴側平舉 3-5組*15-20RM

動作四：俯身杠鈴劃船 3-5組*15-20RM

以上四個動作可以安排在一次訓練中進行，需要美背的女生建議每周鍛煉1-2次，體脂高的還需在訓練后再進行至少30分鐘以上的有氧運動。

什么樣的背好看

1、背部要骨頭勻稱，太壯就成了虎背熊腰了，太瘦了又會成為白骨精。背部不要太胖，太胖就會顯得背部是非常的圓潤，也不能太瘦，太瘦連脊椎骨的節都能看見。

2、背部的皮膚要光滑，不能有暗瘡疤痕。皮膚要光滑細膩，毛孔要細，沒有太重的汗毛。

3、和臀部的比例要協調，能凸顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝要明顯，肩下骨不太突出。