女性缺鉀的癥狀有哪些

1、感到疲勞

當體內缺鉀，經常會出現虛弱和疲勞的癥狀，主要是由于體內的所有細胞和器都需要鉀來正常運作，如果沒有足夠的鉀，工作能力就會下降。

2、肌肉痙攣和受傷

主要是由于鉀能幫助肌肉與神經交流，而且還有助于肌肉的收縮，體內并無足夠的關鍵電解質的時候，肌肉便會極易出現痙攣和受傷疼痛癥狀。

3、出現便秘

據女性健康報道，如果身體處于低鉀水平中，體內的各項機能就會有所減緩，譬如消化系統，從而引起便秘的出現。

4、心律異常

倘若有心悸或心跳過快等現象，一般會使人出現虛弱、頭暈的情況。

5、麻木和刺痛

鉀具有維持神經健康的作用，如果體內缺少鉀，神經或許會有刺痛以及麻木的癥狀發生。-

6、精神疲憊和困惑

WebMD報告說過，低水平的鉀會不利于人體的心理健康，引起思維混亂，比較嚴重者，或許還會使人出現抑郁和幻覺。

7、其他

缺少鉀的時候，還可能會有食欲不振、惡心、嘔吐、腸麻痹、腹瀉等表現。

女性缺鉀的危害

1、鉀可以維持神經肌肉的興奮性，人體缺少鉀，通常會造成全身無力，尤其是手腳最明顯了，腱反射遲鈍或消失，嚴重時可發生癱瘓。

2、缺鉀可因心肌興奮增高而導致心律失常，嚴重時可因心室顫動而出現死亡。

女性缺鉀怎么補

人體內的鉀主要來自食物，所以缺鉀的女性朋友可多吃含鉀的食物。

常見的有：

豆類如黑豆、菜豆、新鮮豌豆;

瘦肉、乳制品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、谷物、葡萄干;

綠葉蔬菜譬如菠菜、甜菜等;

水果有香蕉、橘子、檸檬、杏、梅等等。