蓮子心茶能減肥嗎

有一定減肥效果。

蓮子心茶飲用后并沒有燃燒脂肪而減肥，但蓮子心茶味苦，飲用后可降低食欲，可減少其他食物的攝入。另外，蓮子心中含有的纖維素，飲用后可明顯減少身體對食物中膽固醇的吸收，從而起到瘦身效果。不過其減肥功效有限，并不明顯。

蓮子心茶有什么功效與作用

1、清熱降火

蓮子心味甘、澀，性平，有很好的清熱降火功效，特別適合空氣干燥的夏秋高溫天食用，可以消暑解煩，清熱降火。

2、降血壓

蓮子心中含有非結晶生物堿Nn-9，具有比較強的降壓作用，用蓮子心泡水喝能降血壓。

3、延緩衰老

蓮子心中的生物堿具有抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，而人體中所含有的活性自由基是造成身體衰老的主要原因之一，因此，蓮子泡水喝能延緩衰老。

4、強心安神

蓮子心可入心經，有鎮靜安神作用，平時失眠多夢、心煩氣躁時，泡上一杯蓮子心茶飲用就可改善不適。同時，蓮子心中的生物堿，可以治療心律失常，以及心肌缺血，有一定的強心功能。

5、美容減肥

蓮子心營養豐富，富含礦物質和維生素c，纖維素，鐵質和單寧酸等，其中的纖維素可有效幫助人減少對膽固醇的吸收，有減肥之用。

蓮子心茶食用禁忌

1、飲用要適量

蓮子心雖然個頭小，但其味道苦，所以泡茶飲用時不宜放太多，不然就太苦了，根本喝不下去，即便喝了也容易傷脾胃。建議200毫升左右的茶杯，放兩到三顆蓮子心即可。

2、不能長期喝

蓮心茶適量飲用可以清熱降火，但是飲用過量的話，它的寒性就會傷及脾胃，所以不宜長期過量飲用。

3、這些人不宜喝

一般人群均可喝蓮子心茶，特別是高血壓、心臟病、痢疾患者喝蓮心茶可緩解不適。但脾胃虛寒或嚴重便秘的人最好不要喝，以免加重不適。