改變飲食方式

反酸水跟飲食有很大的關系，比如吃辛辣刺激、高脂肪、飲酒、濃茶等食物，又或者暴飲暴食等，所以改善反酸最主要的就是改善生活方式，要避免暴飲暴食、睡前進食，同時也應適當控制飲食的品種，少吃甜食和富含淀粉、脂肪的食物，巧克力、茶、咖啡等食物適當限制，同時要戒煙戒酒。

睡覺時抬高床頭

經常發生反酸的人，可以在睡覺時把床頭抬高15～20厘米，這樣可在睡眠時利用重力作用增加胃酸攀爬的難度，減少反流。有些抗胃食管反流枕墊就是利用這個原理。

嚼生花生米

花生米有中和胃酸的作用，在反酸水的時候立即抓一把生花生米放在嘴巴里咀嚼后吞下，一定要嚼成細細的末吞下，可以快速的緩解胃酸過度的癥狀，減輕反酸水現象，空腹時吃效果最好。

喝紅茶

《本草綱目》中記載，紅茶能夠開胃健脾消食，有調和脾胃，收斂胃酸分泌過多的作用，因此在反酸的時候適度的喝一些紅茶對緩解不適癥狀極有幫助。

服藥治療

若是反酸癥狀明顯、反復，通過改善生活方式也不能很好控制，這時候就需要就醫檢查，在醫生的指導下服藥治療。

常見的治療反酸藥物有：奧美拉唑鎂腸溶片等抑酸藥，嗎丁啉等促動力藥，還有氫氧化鋁片等堿性藥物。

應注意的是，很多患者在用藥之后，癥狀好轉就自行減藥甚至停藥，這樣很容易出現癥狀反反復復。所以服藥一定要遵醫囑。