宜食療緩補(bǔ)

中醫(yī)藥治療任何疾病都有禁忌，補(bǔ)藥和保健品也一定要有針對(duì)性才行，如果不加區(qū)分濫用亂補(bǔ)一氣，不但不能起到補(bǔ)虛之目的，反而會(huì)加重病情，這也是一大禁忌。

中醫(yī)學(xué)有個(gè)經(jīng)典的說(shuō)法：“胃以喜為補(bǔ)。”就是你喜歡吃什么，就適當(dāng)吃點(diǎn)兒什么，而不是什么蛋白質(zhì)、脂肪含量高才吃什么。“因此，冬季進(jìn)補(bǔ)主張緩補(bǔ)不宜急補(bǔ)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

不能急補(bǔ)大補(bǔ)

很多人認(rèn)為身體差就要大補(bǔ)、多補(bǔ)、急補(bǔ)。但如果有些人身體虛弱并不單純，常見(jiàn)虛證，有氣虛、血虛、津虛、精虛、陰虛、陽(yáng)虛等的不同，身體機(jī)能的調(diào)整或恢復(fù)都需要一定時(shí)間，如果不在醫(yī)生的指導(dǎo)下，急于求成的大劑量應(yīng)用，常常會(huì)適得其反，甚或引起嚴(yán)重后果。

飲食要清淡

冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意葷素搭配，烹飪方式應(yīng)清淡，不要吃的過(guò)于油膩，以免造成不必要的負(fù)擔(dān)。同時(shí)要盡量少吃生冷刺激的食物。少喝碳酸類(lèi)的飲料。如果有感冒或者咳嗽等癥狀的時(shí)候，應(yīng)等病癥好了再進(jìn)補(bǔ)。