女性朋友有尿一定要及時(shí)排出,養(yǎng)成定時(shí)排尿排便的習(xí)慣,尤其是晚上睡覺時(shí)要控制進(jìn)水量,不要吃太多水分較高的食物,否則會出現(xiàn)尿量增加的現(xiàn)象。
飲食盡量做到清淡,不要吃太咸的食物,不能吃太多油膩的食物,并且要注意正確喝水,避免大量飲水,大量飲水不僅會增加排尿量,還會增加腎臟的負(fù)擔(dān),甚至也會對肝臟造成影響。
經(jīng)常憋尿的女性朋友,平時(shí)應(yīng)經(jīng)常喝些白開水,能有效預(yù)防尿路感染,同時(shí)要增加維生素的攝入量,這樣可以提高尿液的酸度,能有效預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染疾病。
女性朋友外出前,開會前,又或者其他重要事情之前,不管有沒有尿意,都最好先去廁所排尿,這樣有可減少憋尿。另外,這期間要少喝水,這樣可減少尿液的產(chǎn)生。
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