女性經(jīng)常憋尿怎么補(bǔ)救
2020年08月05日 17:15閱讀次數(shù)：0
女性朋友經(jīng)常憋尿?qū)】挡缓茫菀讓?dǎo)致出現(xiàn)尿路感染、尿失禁、甚至是痛經(jīng)、不孕等疾病，所以要及早改善。那么，女性經(jīng)常憋尿怎么補(bǔ)救好呢?
1
及時(shí)排尿
女性朋友有尿一定要及時(shí)排出，養(yǎng)成定時(shí)排尿排便的習(xí)慣，尤其是晚上睡覺時(shí)要控制進(jìn)水量，不要吃太多水分較高的食物，否則會出現(xiàn)尿量增加的現(xiàn)象。
2
注意飲食
飲食盡量做到清淡，不要吃太咸的食物，不能吃太多油膩的食物，并且要注意正確喝水，避免大量飲水，大量飲水不僅會增加排尿量，還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至也會對肝臟造成影響。
3
多補(bǔ)充維生素
經(jīng)常憋尿的女性朋友，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常喝些白開水，能有效預(yù)防尿路感染，同時(shí)要增加維生素的攝入量，這樣可以提高尿液的酸度，能有效預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染疾病。
4
要事前要先排尿
女性朋友外出前，開會前，又或者其他重要事情之前，不管有沒有尿意，都最好先去廁所排尿，這樣有可減少憋尿。另外，這期間要少喝水，這樣可減少尿液的產(chǎn)生。
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