蔓越莓熱量高嗎
2020年09月21日 18:45閱讀次數(shù)：0
蔓越莓是一種產(chǎn)于北美的紅色小圓果，其味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，且還有很多保健功效，因此受到很多人喜歡。但較胖或正在減肥的人還會(huì)考慮食物的熱量。那么，蔓越莓熱量高嗎?
1
蔓越莓熱量高嗎
100克蔓越莓熱量為46大卡，這在水果屬于熱量較低的一種了。
蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可說(shuō)是超級(jí)抗氧化劑，且它的熱量還較低，纖維素含量高，適合減肥時(shí)食用。
2
蔓越莓有減肥效果嗎
適量吃具有一定減肥效果。
蔓越莓是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用，但是蔓越莓干含有大量的糖類(lèi)，吃多了是會(huì)長(zhǎng)胖的。
3
蔓越莓一天吃多少合適
蔓越莓作為一種水果每天可以吃一點(diǎn)，成年人一天吃200g-400g水果比較好。
蔓越莓可以和別的水果一起搭配著吃，這樣有助于保證營(yíng)養(yǎng)攝入平衡。
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