女性在哺乳期如果奶水不足,是可以找開奶師幫助催奶,專業的開奶師用專業的手法按摩乳房可以加快疏通乳腺,讓寶寶盡快吃到母乳。保持心情愉悅,并堅信自己可以有充足的奶水。就算有天大的事情也不要太放在心上,注意自我調整或者找他人傾訴一下,心情非常重要!堅持母乳是比較辛苦的一件事情,一定要堅持并堅信自己可以的。
媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物,因此,哺乳期間媽媽的飲食要講究科學性,一定不要偏食。但是,要避免分娩后馬上進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食,這樣會使初乳過分濃稠,引起排乳不暢。分娩后的第一周內食物宜清淡,應以低蛋白、低脂肪的流食為主。1-2月后可適當增加營養,根據個人口味以及平時習慣,適當多吃一些促進乳汁分泌的食物。
每次充分哺乳后,媽媽應擠凈余奶,這樣做能促進乳汁分泌.因為每次哺乳后進行排空能使乳腺導管始終保持通暢,乳汁的分泌就不會受阻,乳汁排空后血液供應好,也避免了乳導管內過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷,從而有利于泌乳。
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