多穿衣物

女性手腳冰涼可能是穿衣服太少所致，尤其是那些只要風度不要溫度的女性，就特別容易出現(xiàn)這種情況，所以冬天一定要多穿衣物，注意保暖，不然容易著涼感冒。

泡熱水腳

泡熱水腳能讓腳最快暖和起來。

用熱水泡腳，腿腳的末梢血管逐漸擴張，血流速度也隨之加快。因此，泡腳能有助于改善腿部皮膚和肌肉的供血情況，緩解腳部冰涼的狀況。

但泡腳也是有講究的，每天只能泡一次，且每次泡的時間不宜過長，20~30分鐘即可，水溫以40℃~50℃為佳。

腳部按摩

泡完腳后對腳部進行按摩，暖腳又養(yǎng)腎。

按摩方法：手搓腳底板

作用：摩擦使腳心的毛細血管受熱擴張，血液循環(huán)加快，從而緩解腳部冰涼。還有緩解失眠、放松身心的作用。還能同時刺激手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，起到調(diào)養(yǎng)腎臟的效果。

具體做法：坐著，一只腳盤起來，然后手從指尖從腳跟處開始，一直搓到腳尖，動作要慢，手掌要貼在腳掌上，每邊腳搓50次左右，感覺手、腳心微微發(fā)熱最佳。

多吃溫補食物

冬季是進補的好時節(jié)，此時多吃些溫補和益腎的食品，有助于全身血液的流動，起到驅(qū)寒保暖，緩解手腳冰涼。

推薦食物有：羊肉、牛肉、雞肉等溫補性食物;腰果、核桃、山藥、栗子、芡實等益腎性食物。

除此之外，多吃含鈣和鐵的食物，適量增加辛辣刺激食物，也可起到暖身驅(qū)寒作用。