油炸食物

高溫油炸，非常容易讓食物產生脂質過氧化物、反式脂肪酸、丙烯酰胺、苯并芘等物質。這些東西會激發身體氧化應激反應，產生過多的自由基，加速身體組織的氧化和衰老。女性偶爾吃一點這樣的食物沒關系，但若是經常性食物則容易老的快。

高糖食物

糖果、餅干、蛋糕、飲料這類食物，都會添加大量的糖。而過多的糖類分子堆積體內，還可能會與膠原蛋白反應，導致其流失，最終影響皮膚彈性，會更顯老。且這樣的人群還容易因身體代謝異常而引發糖尿病，所以愛吃甜食的女性朋友一定要控制自己。

腌制食物

咸菜、咸魚、肉干、火腿、熏鴨……這些腌制食物制作時常需要大量的鹽。高鹽食物經過放置，其中的食鹽容易轉化成亞硝酸鹽，它在身體內酶的催化作用下，最終形成亞胺類物質，致癌又促衰。因此建議女性朋友日常少吃這類食物，應多吃炒的新鮮食物。

含鉛食物

油條、爆米花、薯片、罐頭食物等，都暗藏鉛元素，而鉛攝入過多，會直接破壞神經細胞里脫氧核糖核酸的功能，導致早衰甚至是老年癡呆。

另外，平常有抽煙酗酒習慣的女性也容易導致身體機能出現異常，加劇衰老。