可以吃。
黑棗的含糖量較高,按理來說血糖高的人不宜吃,但實際上,血糖控制非常穩定的孕婦,少量的食用黑棗也是可以的,只要控制好食用量,并不會使得血糖升高,病情加重。
1、補腎養腎
傳統醫學講究的是以色補色,腎臟按照五色屬于黑色,因此黑色食物對于腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外,有“營養倉庫”之稱,是補腎的首選材料。
2、提高免疫力
黑棗富含維生素C,而維生素C和蛋白質結合會形成膠原蛋白,能夠很好地維持我們血管的彈性。所以多吃黑棗,還能提高人體免疫力。
3、預防便秘
黑棗里面有比較豐富的膳食纖維,可以增加消化液的分泌,促進腸胃蠕動,有較好的通腸潤便作用,有助于緩解便秘。
4、消炎抗菌
黑棗里面含有一種天然的黃色素,有相關研究表明這種黃色素對于消炎抗菌也有一定的作用。
5、保護心臟
黑棗里面含有比較豐富的礦物質,而且鉀元素的含量很高,相對而言鈉的含量就比較低,所以這樣能更好地控制血壓,還能更好地保護心臟健康。
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