調整生活作息

成人背部長痘痘可不只是干燥，很多是因為內分泌失調。內分泌系統可以維持體內的平衡。

所以說內分泌失調，是生活作息不正常，打破了平衡。而壓力和睡眠不足為其中原因，調整生活作息是你的第一步。

別忘了背部也要保濕

選擇有維他命C誘導體和保濕成分的產品吧。所謂「維他命C誘導體」可以抑制發炎和皮脂分泌。

保濕成分中的玻尿酸和膠原蛋白，能使肌膚柔滑，容易吸收水分，解決毛孔阻塞。記得背部也要做好保濕，防止痘痘和干燥喔!

請避免使用油性產品或乳液。

背部干燥就會分泌皮脂來保護肌膚，萬一你又使用油性產品，毛孔便會阻塞，造成惡化或長痘痘。只要用護膚化妝水就可以了。

使用固態肥皂

如果怕背部干燥長痘痘，使用固態肥皂看看。

一般的身體乳，會加入油性成分，滋潤肌膚。若是殘留在肌膚上，就會形成痘痘。

比起透明，白色等不透明的固態肥皂更有洗凈力，有效消除皮脂。

除了身體乳，洗髮精和潤髮乳也會殘留在背部，要確實洗干凈，預防痘痘。

用柔軟的毛巾溫柔搓洗背部

很多人平常洗身體會使用尼龍毛巾或刷子，請換成柔軟的質料吧。

不然洗身體時，摩擦會刺激到肌膚，造成痘痘惡化，留下疤痕。盡量使用質地柔軟的毛巾，確實且溫柔地搓洗。順帶一提，老是穿化學纖維的衣物，也會長痘痘喔!

記住飲食要均衡

前面提到要治療背部痘痘、預防干燥，需重新檢視生活作息。

多攝取維他命，盡量避免過多脂肪和糖分的零食、速食等。脂肪和糖分除了會讓皮脂分泌過剩，還會破壞維他命。當想吃甜食或有點餓，就多吃水果或蔬菜，積極攝取維他命吧。

鰻魚、紅蘿蔔等含有維他命B2，它能調整皮脂的分泌。大豆等則富含維他命B6，能幫助代謝，對抗發炎。讓我們攝取各種維他命，維持體內平衡吧。