獻血的好處

1.獻血可降血壓

《Medical News Today》引述2015年發表的研究指，獻血可助降低血壓。科學家對一年進行1至4次獻血的292位獻血者進行了血壓監測，發現當中約一半的人士是患有高血壓，整體而言，只要獻血次數愈來，改善血壓水平的表現便愈顯著。

除此之外，獻血亦能提升大眾檢測血壓的意識。由于獻血前必須量血壓，過程中令不少獻血者學會自行量血壓及閱讀血壓指數的知識。

2.獻血助體內鐵質保持平衡

健康成年人的體內通常有約5克鐵，當捐出一個單位的血液時，便會損失約4分之1克的鐵，但可從食物中補充鐵。

調節鐵含量是一件好事，因為鐵含量過多可能對血管不利。美國疾病控制與預防中心(CDC)在2003年發表的一篇文章中指，血色病(又稱血色素沉著癥)患者可將獻血作為一種治療選擇，因患者體內過量的鐵會沉積到人體不同器官中(例如肝臟和心臟)，并影響器官功能，多獻血就是控制體肉鐵質數量在健康水平。

值得留意，獻血前應先諮詢醫生和輸血服務中心人員的建議，才決定應否獻血。

3.獻血可降低患癌癥風險

在《美國國家癌癥研究所雜誌》上發表的一項研究，指研究追蹤了兩組男性長達4年半的時間，發現1年獻血數次的男性，罹患癌癥的風險相對沒有獻血的男性較低。由于鐵與自由基與引發癌癥有關，因此養成獻血習慣可降低體內的鐵含量，從而降低了患癌癥的風險。

4.獻血有益心血管健康

佛羅里達州衛生部網站引述《美國流行病學雜誌》刊登的一個研究顯示，每年捐一次血的男性，其心臟病發作的風險比沒獻血的男性低88%。

另一邊廂，2019年的荷蘭研究觀察接近16萬位獻血10年或更長時間的女性，數據發現定期獻血有助長期保護心血管。

5.獻血等同是一次小型身體檢查

根據紅十字會輸血服務中心，獻血者在獻血前都要進行簡單的身體檢查和驗血，例如量血壓、體溫、脈搏及血紅素量，再將採集的血液拿去進行不同傳染病的檢驗測試，包括乙型肝炎 、丙型肝炎、愛滋病。

獻血的壞處

1、獻血過量造成貧血：適當的獻血對我們身體產生一定的好處，過量的獻血就會造成貧血，心率不齊等缺血癥狀的發生。

2、體質差的人獻血：本身就體弱多病，還強行獻血的話，會更加容易生病。女生會比較容易手腳發冷發顫。

3、獻血后會容易增肥：獻血會造成一定的發胖問題，因為獻完血的人很容易感到饑餓，一旦控制不好自己的食量，就容易增肥。

獻血注意事項

1、獻血前一晚應有充足之睡眠，且獻血前請勿吃油膩的食物。

2、獻血前 72 小時內未拔牙、八小時內沒喝酒。(推薦閱讀：拔牙后別用吸管!5招預防乾性齒槽炎)

3、女性若逢生理期、懷孕，或產后(含流產)六個月內，請暫時不要獻血。

4、上次獻血量若為 250 毫升，需間隔兩個月才能再捐;若捐 500 毫升，則需間隔叁個月。

5、若近期曾出國者，也需注意該國家是否被列為傳染病疫區，若為疫區則無法獻血。