熬夜、睡眠不夠

熬夜會讓濕疹復發，身體需要時間修復，因此睡眠一定要足夠。且熬夜、睡不好心情差，中醫認為會影響肝系統運作，肝郁就容易癢，中醫師表示睡飽睡好、保持心情愉快很重要，她常去走森林步道、泡溫泉，感覺毛細孔舒張開來，壓力煩躁的心情也一掃而空。建議可以常去公園或森林步道走走，讓自然的芬多精交換身體濁氣。

冰、涼食物吃太多

不少人以為身上紅腫、搔癢頻頻發作是因為「火氣大」，拚命喝椰子水、青草茶降火，結果更糟，大量、長期飲用，反而會讓脾胃功能變差，冷涼食物如冰品、冷飲等，吃多了會造成脾胃系統負擔，濕排不出去，皮膚問題也好不了。建議飲用30℃左右的溫開水，適度的熱有助推動、排除身上的濕。

流汗沒擦干

汗液停留在皮膚上過久，也是刺激濕疹反覆發作的原因。

「夏天流點汗是好的，但流汗完要擦干，」林高士提到，洗澡前、換衣服前、運動后等都要記得擦干汗液，免得刺激皮膚感覺更癢。

流汗可排濕，建議每天不妨留段「排汗時間」，無論跑步、打球、騎腳踏車、泡澡等，讓自己滿身大汗，濕才不會滯留體內。

用沐浴乳洗澡

沐浴乳成分復雜，通常患者改用肥皂后，皮膚問題就改善許多。再怎么天然都可能有化學成分，太強的清潔力會傷害皮膚的復原力，最好用清水洗凈，或兩、三天用一次肥皂，建議洗完澡后涂抹成分單純的乳液，避免皮膚太過干燥。