孕婦失眠可以吃褪黑素嗎

不能吃。

褪黑素是大腦內(nèi)分泌的一種正常激素，它有促進睡眠的作用，普通人輕微失眠時服用可促眠。但褪黑素也是有服用禁忌的，孕婦、哺乳期媽媽、未成年兒童、肝腎功能不全患者都應(yīng)禁用。

孕婦失眠可以吃什么藥

一般情況下，孕婦失眠是不建議服用藥物的，因為是藥多少都有一些影響，這時候孕媽媽可通過增加運動量、吃容易助眠的食物、營造好的睡眠環(huán)境來改善。

但若是孕婦失眠特別嚴重，已經(jīng)影響到了腹中胎兒的健康發(fā)育時，則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下就醫(yī)服用藥物改善，常用的有B族維生素可改善神經(jīng)性失眠，又或者服用有安神寧心的中藥湯劑或安神補腦液、養(yǎng)血安神丸等鎮(zhèn)定安神的中成藥。但不管是什么藥都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

孕婦失眠怎么緩解

1、不用刻意限制自己的睡眠姿勢，左右側(cè)臥換著睡都可以，舒服最好。只要不趴著或長時間平躺就好。

2、在身體狀況允許的條件下，適當增加白天的運動量，比如散步時間延長個15分鐘左右，還可適當?shù)脑黾?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/yfcx/20121201_240280.html" title="孕婦體操" class="innerlink" target="_blank">孕婦體操、瑜伽或游泳等運動項目。

3、控制白天的睡覺時間，不能過長，白天睡少了晚上就能睡得長。

4、選擇舒適的被子、枕頭、床墊等床上用品，也有助于提高睡眠質(zhì)量。

5、睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有安神助眠的作用。