孕婦失眠對胎兒有什么影響

孕婦偶爾失眠對胎兒發育無影響。但若是經常性的失眠就可能對胎兒造成下列影響：

1、晚上經常失眠白天精神就不好，也吃不好，而孕婦吃不好營養攝入不夠，胎兒也無法吸收到充足的營養，容易發育遲緩，出現體型瘦小的情況。

2、失眠嚴重的孕婦對免疫系統也有影響，有些甚至可能因此而導致流產。

3、孕婦經常失眠也會導致胎兒生物鐘紊亂，這樣的寶寶出生后可能出現白天睡覺晚上就興奮的情況，會更難帶。

孕婦失眠對自身的危害

孕婦晚上失眠睡的不夠，白天精神就不好，容易發困，腦袋里也都是蒙蒙的，可能會在工作中被批評或引發意外問題。

長時間失眠情緒也會不好，容易焦慮不安，若是沒能及時解決，就可能影響到身體抵抗力，導致身體素質下降。孕早期時情緒過度焦慮還可能對腹中胎兒健康造成危害。

孕婦失眠怎么緩解

1、心情不好，有很大壓力的應多與家人和朋友溝通，減輕心理負擔，以平和的心態入睡。

2、晚飯后適當的運動，睡前熱水泡腳等，也都有改善睡眠的效果。

3、睡前一小時左右喝杯熱牛奶，有安神助眠的作用。

4、睡前調節好屋內的光線與溫度，營造最適合睡覺的環境，有必要的還應使用眼罩或耳塞。

5、睡不著的可以看一些枯燥無聊的書籍或聽一些舒緩的音樂。

6、若經過上述方法失眠都沒得到改善，還越來越嚴重了，則應就醫服用藥物治療。