舌兩邊有齒痕是寒濕還是濕熱

舌齒痕多是濕寒的表現。

齒痕舌通常提示有脾虛濕盛的情況，而脾主運化，當脾虛的時候運化功能下降，水濕不化、氣血不足，就會出現齒痕舌，因此可說它是濕寒的表現。這類患者日常應注意健運脾胃，加快人的新陳代謝，促進胃腸道的消化功能。

怎么判斷濕熱還是寒濕

濕熱和濕寒說明體內都有濕氣，主要就是看除了濕外是有熱還是寒，而這個其實也很好區分，一般怕熱舌苔發黃的為濕熱，怕冷舌苔發白的則為濕寒。

除此之外，這類患者都伴有身體沉重、關節沉重、大便黏滯不爽或者大便溏等濕邪癥狀。

濕寒日常應怎么調理

1、應注意保暖，不能著涼，日常最好是居住光線充足、干燥的房間內，避免住在潮濕的環境中。

2、晚上艾草或生姜泡腳也有祛濕除寒作用。

3、每天適當的運動，寒濕氣能通過汗液排出，也有助于身體健康。

4、保證睡眠充足，少熬夜過度勞累也可減輕濕寒情況。