前天要充足睡眠、調適心情

人家都說「出門前要睡飽」，其實是有道理的!不僅睡飽有精神，其實也可以預防暈車，所以記得前一天晚上要睡飽，別因為太興奮，或是害怕遲到，整夜都不睡覺～

坐車選前排、坐船選后排

容易暈車的人，盡量坐在前排的位置;如果是坐船的話，最好選擇后排，晃動比較不會這么大，或是到甲板上，可以看看風景、看看海，視覺跟身體的感覺一致，能降低暈船風險;至于飛機的話，坐飛機，則是坐靠近機翼、靠窗的位置，或是盡量靠前面的窗邊。那如果是游覽車的話，坐在靠近駕駛附近的位置，搖晃比較小，而且還可以先預測轉彎的方向，比較不會暈車。

另外，盡可能避免開山路、一直繞來繞去，建議選擇平地路線，否則路程顛簸搖晃，會更容易發生頭暈、嘔吐、不舒服，但如果無法避免山路行程，在車內一定要保持空氣流空，以及出發前吃暈車藥，才比較不會引發暈車。

不要在車上看電視或滑手機

相信大家應該都有這個經驗，坐在車上滑手機????，越滑越暈，身體越來越不舒服，甚至想吐，因為手機的亮光會刺激眼底視網膜的反應，影響平衡系統，易引起頭暈，建議多和車內的人聊聊天、聽音樂????、看看窗外的風景，這樣分散注意力，也就比較不會暈車了。

吃暈車藥

坐長途車程，一定要準備好暈車藥，而出發前半小時，就要先服用，而不是上車后才吃。那么暈車藥可以去藥局買或診所看診，聽從醫師的指示并且服用配好的劑量，是最好的，透過藥物來降低內耳前庭的敏感度，或中樞神經性止吐劑，達到止暈的效果。

至于如果是在車上途中感到不舒服、忘記帶暈車藥怎么辦?便利商店買包話梅、也是方法，吃點話梅、酸梅，酸酸甜甜的，可以抑制胃酸帶來的不適，幫助中和體內的酸性物質，也降低噁心嘔吐的感覺，而且一包小包裝的話梅，便宜又方便攜帶，還可以當小零嘴來吃。

抹涼膏

小時候跟全家人一起出去玩的時候，爺爺奶奶身上都會攜帶涼膏，幫你擦在太陽穴的位置，或是擦在肚臍周圍，感覺涼涼的，也能幫助你緩解暈車的癥狀。