葉酸男士備孕也要吃嗎

雖然臨床上對(duì)備孕期男性服用葉酸并未作出要求，但是男士備孕服用葉酸也是不錯(cuò)的。葉酸對(duì)遺傳物質(zhì)和蛋白質(zhì)代謝起到非常重要的作用，它還可以影響動(dòng)物繁殖性能，影響精子的生成和精子的活率。所以在育齡男性備孕期間，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含葉酸的食物或藥物非常重要。

富含葉酸的蔬菜有菠菜、甜菜、硬花菜、甘藍(lán)等綠葉蔬菜。動(dòng)物肝臟含有葉酸成分較多，如羊肝、豬肝、牛肝等都含有較高的葉酸，除此之外玉米也含有較多的葉酸。所以育齡男性青年可以多吃玉米，多吃動(dòng)物肝臟來(lái)補(bǔ)充葉酸。

葉酸的作用與功效

葉酸的作用，在臨床上根據(jù)不同的劑量所起的作用也不相同，大劑量的葉酸常常能夠糾正由于葉酸缺乏引起的貧血，而小劑量的葉酸常常用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形，所說(shuō)的胎兒神經(jīng)管畸形，就是指無(wú)腦兒或者是脊柱裂患兒。

在臨床上由于孕婦體內(nèi)的葉酸缺乏，常常會(huì)導(dǎo)致這種畸形的存在，所以從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，就建議在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸片，并且是小劑量的葉酸，直到懷孕三個(gè)月為止才可以停止服用，這樣就減少了這種畸形兒的出生，并且也建議在整個(gè)孕期一定要定期的到醫(yī)院去做相應(yīng)的產(chǎn)檢，通過產(chǎn)檢，如果發(fā)現(xiàn)有異常及時(shí)處理。

男性備孕需要注意什么

懷孕不是女性一個(gè)人的事情，為了優(yōu)生優(yōu)育，男女雙方都要好好備孕，從男性角度出發(fā)，可以做好以下幾點(diǎn)：

第一、男性備孕首先要注意充分的休息，養(yǎng)成好的作息時(shí)間，才能使整個(gè)身體處于比較好的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，可能會(huì)使精子數(shù)目的減少或者精子活力的減低。

第二、不能長(zhǎng)時(shí)間的久坐，或者大量飲酒，尤其是飲白酒，少吃辛辣食物，這都可以引起盆腔的充血，引起慢性充血性前列腺炎，同時(shí)影響到精液的水平。

第三、戒煙，煙毒中的毒素也會(huì)使精子的畸形率增高、精子的活力減低、精子數(shù)減少等。

第四、多補(bǔ)充維生素，吃新鮮的水果、蔬菜，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡熱水，尤其長(zhǎng)時(shí)間的洗桑拿、泡溫泉，這可能會(huì)影響精液的水平，導(dǎo)致暫時(shí)性的不育。