葉酸男士備孕也要吃嗎

雖然臨床上對備孕期男性服用葉酸并未作出要求，但是男士備孕服用葉酸也是不錯的。葉酸對遺傳物質和蛋白質代謝起到非常重要的作用，它還可以影響動物繁殖性能，影響精子的生成和精子的活率。所以在育齡男性備孕期間，適當的補充富含葉酸的食物或藥物非常重要。

富含葉酸的蔬菜有菠菜、甜菜、硬花菜、甘藍等綠葉蔬菜。動物肝臟含有葉酸成分較多，如羊肝、豬肝、牛肝等都含有較高的葉酸，除此之外玉米也含有較多的葉酸。所以育齡男性青年可以多吃玉米，多吃動物肝臟來補充葉酸。

葉酸的作用與功效

葉酸的作用，在臨床上根據不同的劑量所起的作用也不相同，大劑量的葉酸常常能夠糾正由于葉酸缺乏引起的貧血，而小劑量的葉酸常常用于預防胎兒神經管的畸形，所說的胎兒神經管畸形，就是指無腦兒或者是脊柱裂患兒。

在臨床上由于孕婦體內的葉酸缺乏，常常會導致這種畸形的存在，所以從優生優育的角度出發，就建議在計劃懷孕前三個月開始補充葉酸片，并且是小劑量的葉酸，直到懷孕三個月為止才可以停止服用，這樣就減少了這種畸形兒的出生，并且也建議在整個孕期一定要定期的到醫院去做相應的產檢，通過產檢，如果發現有異常及時處理。

男性備孕需要注意什么

懷孕不是女性一個人的事情，為了優生優育，男女雙方都要好好備孕，從男性角度出發，可以做好以下幾點：

第一、男性備孕首先要注意充分的休息，養成好的作息時間，才能使整個身體處于比較好的狀態，長時間的熬夜，可能會使精子數目的減少或者精子活力的減低。

第二、不能長時間的久坐，或者大量飲酒，尤其是飲白酒，少吃辛辣食物，這都可以引起盆腔的充血，引起慢性充血性前列腺炎，同時影響到精液的水平。

第三、戒煙，煙毒中的毒素也會使精子的畸形率增高、精子的活力減低、精子數減少等。

第四、多補充維生素，吃新鮮的水果、蔬菜，尤其注意不能長時間的浸泡熱水，尤其長時間的洗桑拿、泡溫泉，這可能會影響精液的水平，導致暫時性的不育。