絕經(jīng)是女性到了一定年齡后出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，更年期也是有一定年齡階段的。很多人都認為更年期在絕經(jīng)后出現(xiàn)，也有一部分人認為更年期在絕經(jīng)前出現(xiàn)。今天就來為大家介紹一下出現(xiàn)更年期是絕經(jīng)后還是前？

更年期是女性絕經(jīng)前的一個過渡期，更年期的時候女性卵巢功能逐漸衰退直至完全消失，通常發(fā)生在女性45到55歲這個年齡段。而絕經(jīng)是女性卵巢功能停止后出現(xiàn)的永久性閉經(jīng)。

女性的絕經(jīng)期因人而異，所以會出現(xiàn)每個人絕經(jīng)時間不同的情況。但更年期有三個固定的時期絕經(jīng)前、絕經(jīng)中、絕經(jīng)后，更年期結(jié)束時卵巢功能完全消失。這個時候女性也就到了徹底絕經(jīng)的時候，所以對于女性的具體絕經(jīng)期是沒有一個準確年齡的。

更年期的時候女性的情緒容易暴躁，所以要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，可以出去散散步，鍛煉鍛煉，適當?shù)倪\動，對自己的身體健康有好處，同時也可以緩解心里郁結(jié)的情緒。

女性在更年期的時候盡量少吃油膩的東西，多吃些清淡食物，可以幫助保養(yǎng)脾胃。女性要注意攝入足夠量的蛋白質(zhì)，比如可以多吃牛羊肉，雞蛋，牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。