在日常生活中，沒有濕氣或身體內存在極少濕氣的人，皮膚紅潤有光澤的，身材也會特別勻稱，烏黑的秀發，看起來特別精神，但是身體內有濕氣的人身材嚴重走樣，頭發也特別干燥油膩，皮膚也暗黃沒有光澤，人看起來也特別沒有精神。

濕氣對人身體的影響是很嚴重的，濕氣還會影響消化系統，引起便秘，大便不成型。濕氣重會令人覺得困，沒有精神，四肢沉重。如果不及時祛除濕氣，就會造成身材走樣，皮膚暗黃粗糙。

大部分人都覺得濕氣只有夏天才有，秋季雖然干燥，也是一個濕氣特別重的季節，立秋后也要注意祛除身體的濕氣。遠離不健康的生活，比如經常性的熬夜、長時間坐著不運動、過多的飲酒、暴飲暴食，還有些人喜歡吃一些辛辣，油膩不好消化的食物，容易導致脾胃虛弱，濕氣內生。

房間濕氣重同樣會導致濕氣進入身體，會使身體的關節出現疼痛。室內要經常開窗通風，流通的空氣會帶走室內一部分的濕氣。還可以在房間各處放置干燥劑能夠吸收一些空氣中的濕氣。衣服、床單、被罩等物品要經常在太陽底下晾曬。