您的位置：首頁(yè)>母嬰健康>分娩>妊娠高血壓飲食需要注意什么

妊娠高血壓飲食需要注意什么

2015年10月19日 11:06閱讀次數(shù)：594

妊娠高血壓（簡(jiǎn)稱(chēng)妊高征），是妊娠期婦女所特有而又常見(jiàn)的疾病，那妊娠高血壓在飲食上要注意什么呢？哪些東西能吃，哪些東西又不能吃呢？下面就趕緊和小編一起來(lái)看一下吧。

減少鈉鹽的攝入

已經(jīng)證實(shí)，鈉鹽的攝入與血壓升高有關(guān)。低鹽膳食有助于降低血壓，世界衛(wèi)生組織建議每人每天鈉鹽攝入量不超過(guò)6克。在我國(guó)膳食中約有80%的鈉來(lái)自烹調(diào)或含鹽高的腌熏制品。因此，限鹽主要是減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，盡量少食各種咸菜及腌制食品。

妊娠高血壓飲食需要注意什么

保證鈣的攝入量

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的鈣攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕媽咪要保證每天喝牛奶，牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。研究表明，孕婦增加乳制品的攝入量可減少妊娠高血壓的發(fā)生。孕媽咪還要多吃大豆及大豆制品以及海產(chǎn)品等，大豆及豆制品既是優(yōu)質(zhì)蛋白，也是富含鈣的食物，每天均應(yīng)食用。

妊娠高血壓飲食需要注意什么2

豐富的蔬菜和水果

保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200~400克，多種蔬菜和水果搭配食用。因?yàn)槭卟撕退梢栽黾邮澄锢w維素的攝入，對(duì)防止便秘，降低血脂有益，還可補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，有利于妊娠高血壓的防治。

妊娠高血壓飲食需要注意什么3

控制熱能和體重

孕期能量攝入過(guò)高容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖是妊娠高血壓的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，所以孕期要適當(dāng)控制食物的量，不是“能吃就好”的無(wú)節(jié)制進(jìn)食，應(yīng)以孕期正常體重增加為標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整進(jìn)食量。特別是孕前超重的孕媽咪，要盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個(gè)孕期以不超過(guò)12公斤為宜。

妊娠高血壓飲食需要注意什么4

減少膳食脂肪的攝入

適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，素食者的血壓低于葷食者，因而高血壓病患者宜多進(jìn)素食，這種效果取決于從水果、蔬菜、纖維素和低飽和脂肪攝入的共同效應(yīng)。高血壓病患者應(yīng)多吃水果、蔬菜、魚(yú)類(lèi)，以盡量減少脂肪的攝入。在動(dòng)物性食物中，應(yīng)減少脂肪含量高的豬肉，增加蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量少的魚(yú)類(lèi)及禽類(lèi)。

妊娠高血壓飲食需要注意什么5

保證蛋白質(zhì)的攝入

禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)可調(diào)節(jié)或降低血壓，大豆中的蛋白質(zhì)可保護(hù)心血管。因此，多吃魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)和大豆類(lèi)可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質(zhì)攝入量，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

妊娠高血壓飲食需要注意什么6