生孩子是一件非常痛苦的事情，那么你知道在分娩過程中需要注意些什么嗎？很多寶媽經歷了生孩子的痛苦之后都覺得受不了！

生孩子到底有多痛？只有生過的媽媽才知道！不過，即便還沒生，但在你懷孕期間，也有很多機會跟一些有經驗的媽媽交流，從中你也或多或少能了解一些，因為她們會非常樂意告訴你，她們生孩子時有多痛！

▍生孩子到底有多痛？

@萱萱媽：生之前就痛得抓狂，想撞墻的心都有了，痛得忍不住的時候把我老公的手都咬傷了。一個勁的喊著要剖腹產，可是醫生來摸了我肚子，說寶寶偏小，順產很好生！沒辦法只能堅持，不過生下來后感覺自己還挺了不起的！

@熙熙媽：我是超級怕痛的人，生大寶時痛得咬牙切齒，眼淚嘩啦啦的流，后來打了無痛。生二寶時也是痛得直流眼淚，要求打無痛，可無痛針還沒配好二寶就生出來了，其實說痛也有點心理作用，想著不痛也許就沒那么痛了。

@壞壞媽：宮口開到快能生時最難受，憋著又出不來的感覺，讓人說不出一個字，只有哭！

@豪豪媽：痛了20多個小時，連死的心都有了，最后醫生說要剖腹產，痛了這么久還要再挨上一刀，無語了。

@婷婷媽：剖腹產的時候打了麻醉不疼，但麻醉過后那個疼啊，一連疼了好幾天，讓我都后悔剖了。

無論是順產還是剖腹產，都無法避免疼痛，只是每個人人對疼痛的敏感程度不同。順產的疼痛偏向于生產前，一旦生下來就輕松了，而剖腹產的疼痛則在生產后，生時不疼，生完后傷口疼痛難忍。在分娩的過程中，會引起分娩疼痛的原因主要包括兩方面：

生理上的疼痛：如子宮規律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛；胎兒通過產道時壓迫產道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等。

心理上的疼痛：第一次分娩的準媽咪，因為缺乏經驗，對分娩充滿恐懼，容易引起肌肉緊張，宮縮加劇及時間延長，加重疼痛感。這樣容易使產婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長產程，甚至會影響寶寶的正常娩出。

▍緩解分娩疼痛，看看這些方法！

規律呼吸

呼吸能轉移疼痛的注意力，還可以使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受，當陣痛發生時，你只要用心去感受最舒服的方式，然后有規律地進行就可以了。

變換姿勢

過來人的經驗告訴各位準媽，干巴巴地躺在床上等著生，疼痛會更明顯。不妨試試變換姿勢，尋找最舒服的姿勢，比如抱著椅子靠背坐著，扶著病床在地上蹲著等，總有些姿勢會讓你覺得舒服些。

適度的按摩

準爸爸可以提前學習并練習按摩方法，在準媽媽等待分娩疼痛難忍的時刻，通過適度的按摩幫助準媽媽緩解分娩的疼痛不適，也能讓準媽咪心理得到安慰。

想象放松

在分娩中進行積極的想象可以大大加強放松效果。想象當你呼氣時，呼出的氣將疼痛一并帶走；想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性；還可以在心里構想寶寶出生后的畫面，以此轉移對分娩痛的關注，減輕疼痛感，這樣也有利于分娩的順利進行。

分娩疼痛是避免不了的，準媽媽們都要有心理準備，當分娩疼痛難忍時，不妨試試以上的方法，可幫你減輕痛苦。分娩時，要勇敢面對，要相信自己一定能做到，意志堅定，更容易渡過難關。