哺乳期可以吃紅薯葉嗎
2015年11月01日 09:40閱讀次數(shù)：2870
哺乳期可以吃紅薯葉嗎？可能很多新手媽咪們都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，那么哺乳期究竟可不可以吃紅薯葉呢，下面一起來(lái)看一看吧！
哺乳期吃可以吃紅薯葉的。
1、紅薯葉中還有豐富的黃酮類(lèi)化合物，而此類(lèi)化合物可以促進(jìn)母體乳汁的分泌，這對(duì)初產(chǎn)的媽媽是一件喜訊，多吃番薯葉能促進(jìn)乳汁的分泌，乃至對(duì)寶寶的健康有好的功效。
2、紅薯葉中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸加快腸動(dòng)力，對(duì)于哺乳期便秘的媽咪來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的食材選擇。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
哺乳期吃紅薯葉是盡量搭配其它肉類(lèi)等高蛋白的食物，注意不要吃太多，控制量以免引起消化不良，合理飲食，每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
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