「回到家都沒有人會認(rèn)真聽我說話……」、「只要我說出心裡的壓力，別人只會叫我不要想太多……」、「我只是想抒發(fā)心情，我老公就會急著給建議……」、「我工作的事都不敢跟家人說，怕他們說誰叫我當(dāng)初不聽他們的建議……」、「有時我覺得自己就好像是一個隱形人，根本不會有人注意到我的存在……」。

這些聲音裡都在訴說同一件事，就是「沒有人愿意認(rèn)真聽我說話，了解我內(nèi)心深處的需要」，很多人生活在關(guān)係之中，卻經(jīng)常感到孤寂。「聽」塬來是這么不容易的事，拆解「聽」這個字裡，有耳、有目、有心，所以聽不能只用耳朵，而同時要用眼睛注視、帶著全心關(guān)注。

「積極傾聽」(active listening)是助人工作一個重要的概念，要能聽到他人說的話、觀察他人說話時的口語和肢體動作、體察對方的心情和情緒、洞悉這個說者的心理期望和需要，甚至看懂他如何極盡所能地“演出”自己的存在，這些都需要用「積極」和「專注」的態(tài)度才能做得到。

而我們也可以學(xué)習(xí)積極傾聽身邊所愛的人，帶著這樣的態(tài)度去聽，你可能會發(fā)現(xiàn)自己更少只注意到他們的”行為”和”反應(yīng)”，而是更能看見眼前這個人的”完整存在”，你可能會聽懂那個吵鬧不休的孩子他找不到玩具有多么傷心、你可能會聽懂一個常抱怨家事做不完的妻子她心裡的無力、你可能會看懂一個經(jīng)常沉浸在電視裡的丈夫他身心的疲憊。

這樣的聽已經(jīng)不只是聽，而是看進(jìn)對方的心裡，讓對方感受被接納和被了解，在這樣的關(guān)注下，他們才能(或愿意)回到自己，重聽自己內(nèi)心的聲音，重建安全感和信心。有時候我們只是被聽懂，就釋懷、就放下了怨、恨和怪罪，而其實傾聽別人最終得到最多的還是我們自己，因為，我們已經(jīng)重新把關(guān)係建立。

聽，其實是要學(xué)習(xí)、練習(xí)的事，學(xué)會聽會讓我們放下對人的成見、標(biāo)籤和固著的眼光，也是放下自我和學(xué)習(xí)謙卑的過程。試著多留點時間給最愛的家人、好好傾聽他們吧!