孕婦晚上失眠怎么辦
2016年02月19日 10:08閱讀次數：304
孕婦晚上失眠怎么辦?很多孕婦晚上都被失眠困擾著，這不僅影響孕婦本身的健康，而且還會影響胎兒的正常發育，所以孕婦一定要盡可能全方位的盡早解決問題。那么，孕婦晚上失眠怎么辦？孕婦晚上睡不著怎么辦呢?
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制造良好的睡眠環境
可以嘗試把家里的裝飾重新擺設。一切都以舒適、優雅為原則，制造出一個能夠使孕婦可以感到有安全感的環境，使孕婦的心情變得開朗。舒適的床上用品是必要的，還可以借助音樂讓孕婦放松心情，建議聽輕音樂，既可以促進睡眠還能起到胎教的作用。
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學會釋放情緒
焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜間睡覺之前應該清空腦海中的內存，有什么不開心的事可以和丈夫說出來，讓他幫忙緩解和控制孕中不好的情緒，這樣就不會有失眠的壓力，且在這種相互包容理解的情況下不僅能夠保證胎兒的成長發育，并且還能增進夫妻間的感情。
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安排規律生活
很多人都錯誤的以為孕婦就應該享受特權，其實這也得遵守科學的生活原則，器具生活都要遵守健康的原則，養成定時起床和休息的習慣，建立一個自然的生理鐘，避免多睡覺的問題。
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健康小貼士
孕婦出現失眠的現象，應趕緊解決。為了肚子的寶寶健康，孕婦應隨時保持愉快的心情，懂得調節情緒，家人間也應該相互體諒理解。
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