自從有了女兒，小憶媽張口閉口都是女兒，尤其是女兒那張干凈、嫩滑如蛋清的小臉更是讓她夸不絕口，每天都要好好撫摸，好好親吻才行。

這回，小憶媽卻變了。

“平時看女兒的時候，注意的是她的笑容有多美。那天迎著光，我看到她的臉上多了兩個褐色小斑點。她才5歲呀,是要長雀斑了嗎?”小憶媽慌了神。她家小憶生出來的時候可是白白凈凈，一個小點點都沒有。

她四處查找資料，有的說是雀斑，不能消除;有的說是色斑，慢慢會淡化?？吹眯浉鼪]了主意，她不愿看到長得很干凈的女兒臉上多了那些難看的小斑點，只好帶女兒去看醫生。

聽了醫生的話，小憶媽明白了，女兒臉上的斑不是遺傳，都怪自己“太大方”，對女兒的要求沒有抗拒力，才讓小斑點有機可乘。

斑的形成是因為體內毒素積累過多，無法及時排除造成的。而毒素的累積多半與不良的飲食習慣、不正常的作息規律有關，是內分泌失調引起的。

想想這兩個月來，由于幼兒園放假，她又是全職媽媽，兩個人經常熬到半夜才睡，早晨很晚才起床，一點正常的作息規律都沒有。女兒很喜歡喝可樂，吃膨化食品，小憶媽一上街就給女兒買回來一大堆。女兒還喜歡玩手機，她總是對女兒的要求來者不拒……

想到這些，小憶媽后悔了，忙向醫生求解。

對于醫生介紹的用激光祛除、喝中藥調理的辦法，考慮到女兒的年齡，小憶媽都放棄了。如今只好采取內外結合、由內而外的調理辦法，讓斑點逐漸淡化，不要再出現新的斑點。

一、調整作息時間

這么小的孩子根本不適合熬夜，一定要孩子早睡早醒，形成利于孩子成長的生物鐘。調整也要有過程，不能過于著急。每晚早早營造安靜的睡眠氛圍，睡前泡泡腳、喝點牛奶、講講故事，都有助于孩子盡快入睡。

二、從飲食上進行調理

1、多吃富含維生素C的食物，比如草莓、西瓜、紅棗、西紅杮、柑桔、楊梅等水果和綠葉類蔬菜。注意維生素E的的適量補充。補足維生素C和E，可起到祛斑的作用。

2、避免吃大蒜、辣椒等刺激性食物，不要喝咖啡、奶茶等深色素的食物。

3、要多喝水，爭取加大毒素的排除量，避免毒素在體內積累。

4、每天吃些西紅杮或者飲一杯西紅柿汁。因為西紅杮中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生長，使沉著的色素減退或消失。

5、每天喝一杯胡蘿卜汁可美白肌膚，或者常飲檸檬汁，可使黑色素沉淀，起到祛斑作用。若嫌檸檬酸，加上一兩勺蜂蜜，甜甜的，愛吃甜食的小朋友一定很喜歡。

6、飲食調理也可以嘗試一道粥品。即把一些桃仁、甜杏仁、白果仁放在一起磨碎成粉末，放到鍋里，再將洗干凈的粳米放入鍋中，加好水，用溫火煮。等粥快煮好時，加入一個雞蛋，改用小火熬至全熟即可。食用時若喜歡甜口味，可以加一點糖。

此粥最好在早上吃，能美白肌膚、活血化瘀，減少色素斑的沉積，防止長斑。

至于那些膨化食品等不利于身體健康的零食更不要吃了，對孩子的身體實在沒半點好處。

三、用安全方法淡化斑痕

1、每天早晚洗臉的時候盡量用溫水，里面加1-2湯匙食醋。

2、用溫熱的茶葉水涂在斑點處，或者用干凈的茄子皮敷臉，多用幾次，也可以使小斑點淡化。

3、避免強烈的陽光直射，免得被紫外線損害。盛夏時節，紫外線過強時外出，要戴上遮陽帽、打遮陽傘，或涂上防曬霜，做好皮膚保護工作。

4、若想減輕或消除部分黑斑，也可以外涂3%氫醌霜、2%白降汞等藥水。針對小孩子而言，則應盡量少用藥物，以免孩子肌膚受刺激。

女孩子都愛美，幾粒小小的斑點或許就會使他們產生自卑心理，不利于他們健康成長。真正愛孩子的家長要為他們培養良好的生活習慣，不但可以減少或者避免小斑點的產生，也會讓孩子遠離憂慮，身心康健。