懷孕5周吃什么好

2016年03月16日 11:35閱讀次數(shù)：168

懷孕5周吃什么好？懷孕第5周，準媽媽外形上雖然沒什么變化，但體內(nèi)胎兒正在快速發(fā)育，主要的器官如腎臟和肝臟開始生長，這個時候準媽媽營養(yǎng)一定要跟上。那么，懷孕第5周的孕婦吃什么比較好呢？

瘦肉

瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本的物質(zhì)。同樣孕婦也需要蛋白質(zhì)來維持子宮、胎盤、乳腺組織及全身的變化。同時孕婦還需要有一定量的蛋白質(zhì)儲備，以供應(yīng)分娩時的消耗及產(chǎn)后泌乳，因此，懷孕5周的孕婦應(yīng)該多吃一些瘦肉，補充妊娠期需要的蛋白質(zhì)。

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牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅、鐵等微量元素，懷孕5周的孕婦吃牛肉，不僅可以補充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，鋅、鐵等微量元素對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也很有好處。

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牛奶

牛奶的營養(yǎng)價值高，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有豐富的鈣元素，懷孕5周的孕婦每天喝一杯牛奶，不僅能夠促進胎兒的成長發(fā)育，可以幫助媽媽改善營養(yǎng)，增強媽媽們的體質(zhì)。

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含葉酸的食物

懷孕的前三個月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要階段，這個時候如果缺乏葉酸，容易出現(xiàn)胎兒畸形。因此懷孕5周時，孕婦要補充葉酸，降低胎兒出現(xiàn)畸形的幾率。此時，孕婦可以多吃一些含葉酸的食物，比如菠菜、蘆筍、西蘭花、橘子、桃子等綠色蔬菜和新鮮水果。還可以補充維生素，一舉兩得。

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