懷孕7周注意事項：保持口腔清潔

懷孕7周的孕婦由于孕吐反應，要勤刷牙，保持口腔清潔，以免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外，孕早期的準媽媽喜歡吃酸性的食物，這樣也很容易損傷牙齒。同時，口腔炎癥有可能使病菌進入血液，繼而給胎寶寶造成危害，所以保持口腔清潔衛生十分重要。

孕婦保持口腔清潔的辦法：

堅持早晚刷牙，飯后漱口，三餐之間各作一次口腔按摩保健運動，比如在口外按揉牙齦，促進血液循環;上下咬合牙齒50次，增強牙齒的抵抗力;反復漱口6-8次，這樣既保持了口腔清潔，又有利于口腔各部位組織的血液循環?？谇灰坏┗加屑膊皶r治療，以免營養物質得不到吸收，對孕婦和寶寶的發育均不利。

懷孕7周注意事項：控制情緒

孕6～8周是胚胎腭部發育的關鍵時期，如果孕婦情緒過分不安，會導致胚胎腭裂或唇裂。因此，孕7周的準媽媽要學會控制自己的情緒，保證情緒的穩定，用積極、平和的心態面對每件事，給胎兒營造一個健康的孕育環境。

孕婦保持情緒穩定的方法：

可以適當地聽聽輕音樂、看書，轉移注意力，保持情緒穩定;又或者多跟朋友聊天抒發情緒，發泄不良的情緒;寫信和寫日記也是不錯的辦法，可以傾吐心中的煩悶。

懷孕7周注意事項：準備小零食

孕7周是孕吐反應強烈的時候，孕婦會感到心悸氣悶，沒有食欲。這時，你需要一些健康可口的零食相伴。

準備零食建議：

孕婦可以選擇一些低糖、低熱量、高膳纖維的零食，如紅棗、板栗、花生、瓜子等。只要選擇得當，零食也可以吃出健康，為寶寶的聰明健康加分。此外，可口的零食還能愉悅你的心情。

懷孕7周注意事項：清潔外陰

孕7周的孕婦由于受到骨盆腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響，陰道分泌物會增多，特別容易感染念珠菌性陰道炎，所以要注意外陰的清潔衛生。

清潔外陰的辦法：

孕婦要選擇棉質的內褲，并且勤換內褲，清洗后放到太陽下晾曬;要備好自己的專用清洗盆和專用毛巾，以防感染;少吃辛辣刺激食物。

懷孕7周注意事項：多休息

懷孕7周的孕婦會感覺到非常的疲倦，這是正常的早孕反應，可又何嘗不是身體的警示燈，它在告訴你，身體不舒服，需要好好休養，孕婦要聽從自己身體的信號，多休息，以免因為勞累導致流產。

建議：早孕期間的孕婦要多休息，準爸爸應該幫忙分擔一些家務，減輕孕婦的負擔。同時孕婦不可以從事搬運、經常要彎腰、爬樓梯的動作。

懷孕7周注意事項：適當的運動

孕期適當的運動對寶寶和孕婦都有好處，能使全身肌肉活動，促進血液循環，也能讓孕婦增進食欲，且運動還可以預防孕期便秘。

建議：孕婦可以在早晨晚上拉上準爸爸一同去散散步，平時做做孕婦瑜伽，或者孕婦健身操。

懷孕7周營養提示：

懷孕7周的胎兒還比較小，但還是需要營養供給細胞分裂和交流。這是正是胎兒神經系統發育的重要期，孕婦需要補充足夠的葉酸和維生素，所以吃綠葉蔬菜、新鮮水果、谷類食物是不錯的選擇。既可以補充胎兒所需營養，還可以防止孕婦體重的過度增加。

推薦食譜：三鮮玉米羹

材料：嫩玉米粒50-100克，鮮貝切小丁25克，火腿肉丁25克，熟雞肉丁25克，淀粉適量，雞湯視人數而定。

做法：將嫩玉米蒸煮熟爛，再放入雞湯中與鮮貝丁、火腿肉丁和雞丁共煮5分鐘，勾淀粉，調味后即可食用。

功效：玉米是眾多主食中營養價值和保健作用是最高的，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質，玉米含有7種鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸，都是孕期需要的營養。

健康小貼士

懷孕7周，很多孕婦都還堅守在工作崗位，這時候孕婦一定要合理處理好懷孕與工作、老板、同事的關系，以保證孕期工作和生活都能順心。