我們是否做過對情感問題的積極修復。

當我們感受到親密關系失去其價值的時候(情感破裂、婚姻關系無價值感、對彼此感受失望……)人們往往采取四種不同的對待方式，這四種策略分別是：

真誠：表現為被動地去彌補出現的裂痕，采用這種策略的人由于害怕對方的拒絕行為，所以很少說話，往往是耐心等待、祈求，希望自己的真誠能使對方回心轉意。

采用這種策略的多半是經濟不獨立的女性(全職媽媽、全職太太)，再或者是人格不獨立的女性。她們缺乏自身力量，害怕因為失去婚姻而讓生活陷入窘迫，自己早已將安全感建立在婚姻或者說是伴侶上，也可以說是在婚姻中迷失了自我。

所以，在這樣的情況下，我們可以首先嘗試去自我成長(工作、學習、閱讀、找到自己的優勢……)，讓婚姻關系更加平衡，讓自己成長到與對方相差無幾的高度，再反觀婚姻關系的現狀。也許到那個時候你會發現，婚姻關系無形中正在朝向好的方向發展，那自然是皆大歡喜的事情;如若婚姻關系較之前的狀態毫無起色，那么再做離婚的打算也不遲。

忽視：表現為故意忽略對方，與對方在一起的時候經常在一些與所探討問題無關的話題上挑剔對方的缺點。這是許多男性經常采用的一種消極策略。這種策略經常被那些不知如何處理自己的消極情緒，或不想改善但也不想終止婚姻關系的人使用。

在這樣的情況下，我們應該迅速識別對方的意圖，并且將自己的感受明白的呈現到“桌面”上來談，不給對方“打啞謎”的機會。如果無法做到理智的、面對面的談話，利用文字形式去溝通，也是一種溫和的策略。

退出：當人們認為沒有必要挽回這種關系的時候，人們常常用這種方式。它是一種主動的、破壞性的策略。這種方式多被采用在雙方持久性的情感隔離狀態，也就是矛盾積怨已久，雙方嘗試過修復卻未果的夫妻關系中。

如果是這樣，早提出真的比繼續僵持要更利于彼此，乃至孩子未來的發展。當然，前提必然是，你不是因為一時沖動提出退出。

表達：雙方討論所遇到的問題，尋求妥協并盡力維持親密關系，這是一種主動的、建設性的方式。

采用這種方式解決問題的夫妻多半是矛盾、積怨不深，能夠有效溝通，并且愿意溝通的夫妻關系中。這是一種最好的遇到情感問題時的解決方法，但遺憾的是，由于東方人多內斂、含蓄，想要彼此達到有效的溝通并非易事。

所以，夫妻雙方都要在夫妻間的溝通和交流上下功夫，面對面的不行就嘗試電話溝通、微信溝通;語言上的羞澀或沖動就改用短信、郵件，甚至更古老的信件方式溝通;言語上的溝通效果欠佳，也可以嘗試肢體上的溝通，比如擁抱。總之找到一種二人和諧的溝通狀態和感覺就好。

如果通過上述的策略，婚姻關系確實無法修復，與其在不好的婚姻內折磨，不如就此放手，給自己一個重來的機會。接下來，要想個更現實的問題了。

離婚前要考慮清楚，如何讓自己傷得輕一點。

親密關系的破裂往往會給雙方造成情感上的傷害，心理學家發現在這種情況出現的時候，女性比男性更可能希望趕快終止彼此的關系。

心理學研究還發現，在關系結束時“是誰先提出來”這項因素，對傷痛程度有影響。先提出結束關系的一方痛苦少一些，這種效應在男性身上表現得更為明顯。而“被離婚”的承受者，他們有高度的孤獨感、抑郁感、不快和憤怒，并且幾乎所有的承受者都報告說，他們在分手后幾周內體驗到各種各樣的軀體癥狀。

之所以闡述這一點，是因為提出“離婚”的確是個需要慎重，且具備極大傷害性的事情。我見過把“離婚”動不動掛嘴邊的人。這些人可能內心其實充滿不被愛的、低價值感的焦慮，把“喊離婚”當成一種呼喚對方重視自己的途徑，殊不知卻在把婚姻向死胡同中推。一旦對方最后無法忍受，反倒接受了你所提的“離婚”，可能一切都無法挽回了。這就回到我們一開始說的，這些人需要首先做自我成長。

不過，若你們的確是通過深思熟慮，也嘗試各種修補而無果，那么不如嘗試主動提出分手，至少能讓自己少受一點傷害。

最后，想來解釋一下我為什么沒有在這篇文章中提到對于財產和子女的考慮問題。這兩方面因素確實非常重要，也是夫妻離婚前必須要考慮清楚的事情，但我認為：

第一， 財產問題首先我不在行，有需要的朋友建議你去咨詢律師。

第二，“錢財乃身外之物”，無論怎樣的變故，我們都是可以通過努力想辦法再積累錢財的。

第三，孩子的問題是重中之重，是離婚前雙方必須慎重、理性考慮清楚的。但是，無論怎樣，孩子這個因素再重要也重要不過夫妻間的情感因素。也就是我經常說的，不要以孩子為理由將就婚姻。離婚或是不離只有一個評判標準，那就是兩個人的情感是否破裂并無法修補。

很多人，尤其是媽媽，經常說“孩子還小，為了孩子，就這樣過吧”。那是因為她們不知道壞的婚姻關系對于孩子的傷害，遠大于夫妻離異后處理好親子關系問題對孩子的影響。與其讓孩子生活在一個壞的父母關系中，不如讓孩子生活在一個父母離異后又能找到更好的生活伴侶的重組家庭中，對于孩子來說，更利于孩子將來的身心發展。

所以，財產和孩子的問題，一定是在夫妻情感問題后才去考慮的。你自己的真實感受，或者說你自己，才是最重要的。