懷孕8周反應大怎么辦：飲食調理

懷孕8周的孕婦反應大，可以通過飲食來調理。

1、飲食要清淡

懷孕8周的孕婦飲食要以清淡、易消化為主，堅持少食多餐的原則，同時要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。

2、少吃油膩的、辛辣、味道重的食物

這類食物吃多了會加重孕婦的妊娠反應，最好多吃一些新鮮的水果蔬菜，新鮮的蛋類、豆類食物，對母親和胎兒都有好處。飲食還要少鹽，不能吃口味太重的食物。多吃富含維生素的食物比較好，能避免孕婦便秘，也就避免孕吐加重了。

3、避免喝咖啡、茶、薄荷水等飲品

這類飲品不僅對胎兒無益，還會加重妊娠反應，會讓孕婦吐的更厲害。應該多讓孕婦喝白開水，多喝小米粥、紫菜蛋花湯等有一定的止吐作用。

懷孕8周反應大怎么辦：心理暗示

懷孕8周的孕婦壓力大，會加重妊娠反應，因此孕婦要保持心情輕松愉快。

做法：

1、孕婦可以通過聽輕緩的音樂，積極向上的書籍等方法轉移注意力，保持心情愉快。

2、自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。

3、丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。

4、另外還需要有一個舒適的環境，多可使癥狀減輕。

懷孕8周反應大怎么辦：適量的運動

懷孕8周的孕婦不能因為反應大就整日臥床休息，活動量太少的話，只會加重孕婦惡心、食欲不佳、疲倦的癥狀。形成惡性循環。所以，孕婦應當要有適量的運動，機能舒展筋骨，還能放松心情，減輕早孕反應。

孕婦可以做的運動：

1、散步。孕婦可以在每天造成和晚飯后散步20-30分鐘，既可以減輕妊娠反應，還能增強抵抗力，促進消化，緩解便秘。

2、孕婦瑜伽。孕婦瑜伽能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金額骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備，還可以增強信心。

3、游泳。孕婦游泳可以增強孕婦的心肺功能，而且可以減輕關節的負荷，消除浮腫，緩解靜脈曲張，協調全身大部分肌肉，增強耐力。

懷孕8周反應大的原因

1、HCG的增多

懷孕后，孕婦體內的HCG會增多，而體內的胃酸分泌會逐漸的減少及胃排空時間會變得很長，這個時段內，就會造成女性頭暈乏力、食欲不振、嘔吐等妊娠反應。

2、激素和精神失衡

孕早期孕婦體內激素和孕婦的精神狀態之間失衡也是造成孕婦反應大的一個原因。女性的女性精神狀態不好，厭惡懷孕，同時再體內激素的作用下，就會產生嚴重的孕吐。因此，與個體的身體素質是密切相連的。

懷孕8周反應大的影響

輕度的早孕反應對胎兒是沒什么影響的，不需要治療。但癥狀嚴重、持續時間長的早孕反應，如妊娠劇吐等會影響胎兒發育及母體健康，反復嘔吐甚至會使準媽媽們發生嚴重脫水、酸中毒等，表現為口渴，皮膚干燥，少尿，消瘦，精神萎靡，不能正常生活和工作，妊娠劇吐若不能及早發現或治療不當，而引起酸中毒、肝功能衰竭，甚至Wernicke腦病等可造成死胎、流產，及孕產婦死亡。

孕婦早孕反應大會造成食欲下降，導致母體營養攝入的減少，不能提供足夠的營養給胎兒，出于機體的保護機制，這時會動用母體本身儲存的能量，造成準媽媽體重下降、抵抗力降低等，限制胎兒發育。

健康小貼士

每一個孕婦的體質不一樣，懷孕后表現出來的癥狀也就不一樣。懷孕8周的孕婦并不是每一個反應都會很大，也有些孕婦是沒有早孕反應的，只要胎兒檢查正常，都無需擔心。