巧克力囊腫如何防止復發：避免感冒

要多注意天氣的變化，避免傷風感冒，很多的卵巢巧克力囊腫患者會因為受冷導致免疫力下降，加大了疾病的發生率。另外，女性也要盡量避免人工流產以及刮宮，做好計劃生育，避免細菌通過手術途徑進入女性身體體內。

巧克力囊腫如何防止復發：學會控制情緒

當理智和情感發生沖突的時候，不能太任性，也不能太壓抑自己，要做到理智與情感的平衡，這樣才能有一個好的心理狀態，學會知足常樂，時刻保持一個愉悅的心情。

巧克力囊腫如何防止復發：適當的放松自己

要學會釋放壓力，生活和工作的節奏都不能太快，養成良好的生活方式，生活和工作當中要多點戶外運動，通過做一些自己感興趣的事情來舒緩壓力，防止身心疾病。

巧克力囊腫如何防止復發：做好子宮保養

子宮是受精卵發育的場所，是新生命的搖籃，但子宮壁很脆弱，容易受到疾病的侵犯，而子宮的疾病將直接威脅到女性和寶寶的健康和安全。

保養子宮的方法：

①游泳

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

②吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老!秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

③少去美容院

如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

④經常更換避孕方法

研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

⑤不要交太多“性伴侶”

性伴侶一多，宮頸就危險!女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內后，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。

巧克力囊腫如何防止復發：做好卵巢保養

卵巢的位置在子宮底的后側，與盆腔壁相連，是女性的重要生殖器官，如果卵巢護理不好很容易造成這方面的疾病。

保養卵巢的方法：

①“卵巢保養”謹慎做

美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

②少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

③離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

④來月經時多補鐵

沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

⑤煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

⑥紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

巧克力囊腫如何防止復發：做好外陰保養

雖然卵巢巧克力囊腫與外陰沒有太大的直接聯系，但若是女性在平時的生活中不注意外陰衛生，從而引發外陰炎、陰道炎等疾病，嚴重的也可蔓延感染至宮頸、子宮以及卵巢，最終影響生育。

①清洗外陰

在健康的狀態下，一天清洗外陰的次數不宜超過二次，你可以用溫水沖外陰部，之后再用干凈的毛巾擦干。在正常狀況下，陰道內是完全不用清洗的，陰道中有許多的益菌，陰道本身會維持清潔的工作，所以平時會有一些不均勻、淡白色少量的分泌物，那是正常陰道自我清潔時所產生的。在沒有感染的狀況下常做陰道內沖洗，可能會增加細菌及霉菌感染的機會。

②經期注意

月經來時要勤換衛生棉，月經前后盡量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等，同時最好是純棉制品。新的內衣一定要先清洗過后再穿。

③衛生用品的選擇

衛生用品的選擇要多注意，避免使用含香料、顏料、或是有除臭成份的護墊、棉條、或是衛生紙，洗澡時肥皂或是沐浴乳也要留意，盡量選擇中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能會引起過敏不適。

④內衣褲的清晰

內衣褲的清洗要與其它衣服分開，并且用溫和的洗衣精清洗，一些去垢或是柔軟精可能會引起過敏反應，如果覺得不對勁，最好不要用，洗衣時一定要完全沖洗干凈，在洗凈后可以用烘干的方式，或是在太陽下完全曬干。

⑤發現不適及時就醫

如果你發現分泌物味道很重，有魚腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰紅腫熱痛，搔癢等等不舒服的癥狀，最好還是盡速就醫，以免癥狀惡化需要更長的時間治療。不是每種陰道感染都類似的，如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局買藥自己使用，有可能愈來愈嚴重。

健康小貼士

這篇文章看到這里，也不難看出巧克力囊腫的復發跟生活中的壞習慣是離不開關系的，所以為了我們自己的身體健康，一定要養成良好的生活習慣哦!