如何備孕生聰明寶寶：控制體型

太胖太瘦都不利于受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲(chǔ)量，但是太過肥胖的話會(huì)危害身體健康，讓體內(nèi)激素分泌過剩，妨礙了排卵過程，可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂，從而降低了受孕率。太過于瘦弱的話會(huì)減少體內(nèi)激素的分泌，同樣會(huì)妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會(huì)因?yàn)榧に胤置诹坎蛔愣?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/lchzysx/20120820_220163.html" title="流產(chǎn)" class="innerlink" target="_blank">流產(chǎn)。

如何備孕生聰明寶寶：戒煙戒酒

男方：男性吸煙酗酒偏食等不良生活習(xí)慣都會(huì)降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個(gè)月的時(shí)間才能產(chǎn)生新的精子。而且，抽煙喝酒據(jù)說還容易生下腦癱兒。所以，最好在3個(gè)月前就讓家里那位把“不良”生活習(xí)慣通通糾正了吧!

女方：不僅是老公需要戒煙戒酒，妻子也照樣要戒掉，喝酒會(huì)降低女性的生育能力，雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，專家說的是“偶爾喝一杯葡萄酒”。所以，如果你喜歡喝其它酒，果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!而香煙中的有害物質(zhì)會(huì)損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無幾。吸煙會(huì)導(dǎo)致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢!

如何備孕生聰明寶寶：拒絕垃圾食品

要是想生一個(gè)健康、聰明的寶寶，切忌要抵制垃圾食品，盡量少吃。譬如說，油炸食品、冷凍甜品、蜜餞、方便面、汽水、餅干類食物和加工的肉制品。因?yàn)檫@些食物都含有大量的食物添加劑、食物著色劑、食物防腐劑等等非人體正常吸收的營(yíng)養(yǎng)。

如果親們常食用這類添加物，容易對(duì)孕媽和胎寶寶產(chǎn)生負(fù)面影響，使胎寶寶在孕媽媽的腹中發(fā)育遲緩。而且食品添加劑容易降低人體免疫力，影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康。嚴(yán)重的話，寶寶出生后的智力甚至?xí)艿揭欢ǖ挠绊憽Ｋ裕瑸榱藢殞氁院笫锹斆髁胬顫娍蓯鄣男∨笥眩H們應(yīng)盡量避免吃這些垃圾食品。

如何備孕生聰明寶寶：保持心情舒暢

當(dāng)一個(gè)人處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受孕，胎寶寶的質(zhì)量是很好，有利于遺傳優(yōu)生。而情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使身體機(jī)能受到不良影響。要是精神壓力過大，會(huì)使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。

因此，建議在備孕的夫婦最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，也最好在生活、經(jīng)濟(jì)等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時(shí)候考慮懷孕。

如何備孕生聰明寶寶：調(diào)整同房時(shí)間

如果在男女雙方都處于極度疲勞或者患病的情況下，由于營(yíng)養(yǎng)和免疫功能不良，會(huì)使精子和卵子的質(zhì)量受到影響，同時(shí)也干擾了子宮的內(nèi)環(huán)境，不利于胚胎的著床和生長(zhǎng)，容易使胎萎、流產(chǎn)或者影響胎寶寶腦神經(jīng)發(fā)育。所以，不宜疲勞時(shí)同房，孕前應(yīng)該調(diào)整作息，要有充分的休息，身體狀況比較好的時(shí)候再同房。

如何備孕生聰明寶寶：同房時(shí)要營(yíng)造性高潮

夫妻之間感情各個(gè)方面都達(dá)到最佳，在受孕最佳的日子里同房，這樣可以激發(fā)各自的生理潛能。在同房時(shí)也可以使用一些方法來讓雙方達(dá)到性高潮，尤其是女性。血液中的氨基酸和糖原能夠滲入陰道，這樣陰道中的精子有更多能量，加速運(yùn)行，這樣優(yōu)秀的精子與卵子會(huì)相互結(jié)合，孕育出來的寶寶也會(huì)更加的聰明健康。

如何備孕生聰明寶寶：采用最容易懷孕的姿勢(shì)

有些女性的子宮前屈比較大,但也想讓受孕效果最好，那么在性交時(shí)可以采用仰臥的方法，也就是在臀部下面墊一個(gè)枕頭，在性交后保持仰臥20分左右，讓精業(yè)與子宮頸充分接觸，讓很多的精子達(dá)到輸卵管，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

健康小貼士

寶寶是否聰明健康跟我們平時(shí)生活中的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以為了未來的寶寶，一定要把平時(shí)生活中的一些不良習(xí)慣給改掉哦!