如何備孕知識大全：戒煙戒酒

煙：這個大家應該都知道，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

止步時間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好哦。

酒：較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或游動能力差，不利于胎寶寶的發育。

止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一周內絕對別碰酒。

如何備孕知識大全：少喝咖啡及含咖啡因的飲料

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好!

止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。

如何備孕知識大全：不要穿緊身褲

時尚的緊身褲幾乎人人都愛，但其包裹在臀部，使陰道分泌物不能透發，適宜細菌滋生繁殖，易引起陰道炎。而為準爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。為了將來的寶寶還是穿一些寬松、純棉、透氣的褲子吧。

如何備孕知識大全：備孕期間送走寵物

現在很多人喜歡養小寵物，比如小貓小狗等，但是貓貓狗狗雖然可愛，卻可能是弓形蟲的攜帶者，這種病菌通過口腔進入人體內進行繁殖生長，懷孕后可能通過胎盤感染胎寶寶，易導致流產或胎兒畸形。而鳥不僅可能攜帶弓形蟲，還可能傳播各種病菌。

止步時間：孕前3個月將小寵物送離別處。

如何備孕知識大全：全方位防輻射

防輻射是女性從備孕開始就特別關心的問題，但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什么大問題。但是對于從事IT業或是電視臺等需要頻繁、大量接觸電子儀器的準媽媽來說，辦公室內經常會有幾十臺，甚至上百臺電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。

因此，如果女性的工作環境必須面對大量電腦，那么建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經形成，所以防輻射服要及時穿。在整個孕期，尤其是懷孕期的前3個月，要特別注意防輻射。

同時，有很多家居用品也會產生輻射，包括冰箱、微波爐、電視機等。有些白領女性在工作之余，回到家還要使用電腦，醫生建議使用電腦的時間，一天不宜超過4小時。

如何備孕知識大全：少吃藥

不管是什么藥，對生殖細胞都會有一定的影響，特別是藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥請留心!生病了卻想要寶寶的夫妻可在醫生的指導下用藥，并明確的告訴醫生自己正在備孕中，再或者等病好了再考慮寶寶。

如何備孕知識大全：嚴禁減肥

很多人把減肥當成一種時尚，但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食，與偏食一樣，這會造成某些營養素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，也影響乳房發育。如果通過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形，更是萬萬不可!

如何備孕知識大全：不吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

如何備孕知識大全：多加鍛煉

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

如何備孕知識大全：不要頻繁沖洗陰道

有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

如何備孕知識大全：掌握排卵規律

眾所周知，在排卵期受孕是受孕率最高的時期，而為準媽媽們想要懷孕，那么就要學會如何正確的推算自己的排卵期，可以通過排卵檢測和基礎體溫測量法等方法來計算排卵期，排卵測驗是最簡單的，只需要將試紙放入到尿液中等待結果即可，而基礎體溫測量法，則是根據自身排卵期前后的體溫上升和下降而推算，在基礎體溫升高的最初3天是最佳受孕時期，當你推算出自己的排卵期時就可行房，抓住最佳時機進行受孕了。

如何備孕知識大全：掌握受孕最佳時間

在備孕階段的女性要注意掌握受孕的時間，比如說，一年之中的3-4月份，氣候最為溫和，傳染疾病等也比較少，是上半年中最適合受孕的時間，而下半年中的9-10月份，也就是初秋時節，由于天氣溫暖舒適，孕婦的睡眠和食欲都不受影響，所以是下半年的最佳懷孕時間，而女性最佳的生育年齡是在25歲左右，所以為準媽媽們一定要抓住這難得的時機。

如何備孕知識大全：掌握最佳行房姿勢

當天時地利都符合以后，人和就是最為關鍵的了，在排卵期時正確的行房姿勢，是可以有助于增大受孕的機率，一般來說夫妻正面的交合姿勢，是最有利于受孕的姿勢，讓女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，是可以讓男性精液直射宮頸口周圍，或者是采用從背后插入的姿勢，這樣有利于宮頸浸泡在精液池中，讓夫妻一擊即中。

健康小貼士

如何備孕知識大全這篇文章就為大家介紹到這里，以上方法大家不妨可以多多試試，最后小編在此祝大家好孕!