1、多吃水果和蔬菜，對胃腸不好

專家告訴你

只要產婦胃腸無不適，吃新鮮水果大有益處，尤其是便秘的產婦。因為，身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用，而水果中就含有大量的維生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纖維還可促進腸蠕動。

提醒你哦!

產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果，以免胃腸淤血，影響消化功能。由于產后胃腸功能較弱，不要馬上就吃很多，可從少量開始。

2、夏天坐月子，洗澡不能貪涼

專家告訴你

夏天氣溫高，特別是到了數伏天，有些產婦為了身體舒爽一些，就用不太熱的水沖涼。這種貪涼的舉止，往往會帶來許多后患，容易造成體內氣血凝滯，以至于惡露不能順暢排出，導致日后身體疼痛或月經不調。

提醒你哦!

無論是洗手或者刷牙，都要注意用溫水，避免日后發生關節疼痛。

3、天氣熱，月子里也最好少洗澡

專家告訴你

分娩時產婦消耗大量體力，分娩后體內新陳代謝發生改變，加之夏季天氣炎熱，產婦往往會大量出汗，身上總是濕漉漉的。如果不及時清潔身體，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所產生的惡露，不僅容易使產婦起熱痱，而且還會造成感染，這都不利于產婦的身體康復。

提醒你哦!

如果產后會陰及腹部無切口，疲勞恢復后，一般2-3天即可淋浴。洗澡水要保持水溫37℃左右，每次洗5-10分鐘。

4、盡管天氣熱，也不能只吃素淡食物

專家告訴你

要注意飲食合理搭配。由于氣溫高，有些產婦往往喜歡吃些素淡的食物。但是，剛分娩后的產婦，往往身體虛弱，還要分泌乳汁哺育寶貝。所以，不能只吃清淡的食物，需要注意攝取均衡的營養，才能促進身體康復，保證乳汁分泌。

提醒你哦!

月子食譜營養搭配要合理，蛋、肉、魚、粗雜糧、細糧以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹調方式，避免食物厚味肥甘。

5、家里再熱，也別用空調或電扇

專家告訴你

如果家里的氣溫太高，最好通過空調或是電扇來降低一下室溫。如果室溫過高，產婦不只是感到身體不舒服，而且容易發生中暑，影響身體康復。適宜的做法是，室溫保持在26℃左右，濕度控制在60%左右。

提醒你哦!

要注意避開空調的出風口或電扇的風，以免身體受風或著涼感冒。使用電扇時盡量對墻吹風，且常變換方向，讓房間里的空氣盡量流動起來。