食物合理搭配

常吃蔬菜也是治療青春痘的好方法，由于紅萊菔、波菜等存正在能夠 加強對于病菌的抵制力的效用。

建議：

1、多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白，少吃過多的動物脂肪和膽固醇較高的食物例如骨髓、內臟、蟹黃、奶油。

2、慢喝水，喝水講究小口、不間斷地慢飲。一次大量喝水，特別是運動后的大量飲水，會迅速增加血容量，使心臟負擔加重。

3、少吃鹽，食鹽過多會損傷容顏，同時增加血容量，加重心臟的負擔。

提高睡眠質量

熬夜容易導致睡眠不足，這樣的話，肌膚長時間處在疲勞的狀態，所以也很容易就長痘痘。

建議：

1、身體的調理是基礎，良好的睡眠和放松的心態更是治療痘痘的根本。

2、可以在睡前喝一杯牛奶，靜心打坐十分鐘，幫助更好的睡眠。

減少電腦輻射

長期對著電腦容易導致各種肌膚問題，包括長痘痘，較為油膩的額頭會更嚴重。

建議：

1、減少用電腦的時間，有空的時候出去呼吸新鮮空氣。

2、有原因必須長期隨著電腦的人們，可以選擇一些質地清爽的隔離霜阻隔輻射，有效降低輻射對皮膚的損害。

做好個人清潔

有用手撐腮幫子的習慣，還喜歡用手去摸臉，殊不料這樣的習慣很容易將手上的細菌帶到臉上，特別是已經長了痘痘的地方，更不能用臟手去摸。

建議：

1、與臉部接觸的物件，相似被臥、褥單、枕頭、洗臉 肥皂等，要經常維持干凈，維持清潔的最好辦法，就是經常蕩滌，并曝曬于艷陽下。

2、不要擠壓痘痘，注意面部清潔，油性皮膚用堿性稍大的香皂，干性皮膚用堿性低些的香皂或洗面乳。在完全清洗過后還要注意涂上無刺激性的保濕爽膚水。

保持樂觀心情

額頭的位置屬于心臟，長期思慮過度、勞心傷神的人容易心火過旺、脾氣不好，當心經有熱，熱隨血脈上行于面部，聚集在心對應的區域，就會長出痘痘來。

建議：

1、日常生活中需要保持樂觀的情緒，不要有心理上的負擔。

2、當眼睛干澀、內眼角發紅、有血絲等癥狀時，應注意調整一下生活習慣及狀態。

注意事項

1、長了痘痘可千萬不要用手在那亂擠，亂摸。

2、長痘痘最注意的就是自己的個人衛生，洗臉前先洗手。

3、睡覺的枕巾請勤洗換，頻率是5天洗一次，洗臉用的毛巾也要勤消毒。

4、長發痘痘美女在發痘特別嚴重時，請梳馬尾，切記不要頭發貼臉頰。

5、最好不要再用化妝品，涂隔離霜OK，底妝免了，涂了隔離霜記得一定要卸妝。