跖腱膜勞損

最有可能是跖腱膜勞損，多是因偶然持續(xù)長時(shí)間行走，或反復(fù)過度負(fù)重等所致，這種情況的話休息個(gè)幾天就好了。

建議：

按摩腳可能伸展肌肉組織，增加血液循環(huán)。

將腳抬高 腳舉高有助于減緩腫脹，建議可以舉高超過心臟高度15～20厘米左右，特別是當(dāng)你準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候。

外傷引起

有一種可能是外傷引起，這種情況很好判斷，先判斷自己是否有外傷，如果腳上有外傷，便有可能引起腳心疼。

建議：

適當(dāng)?shù)淖愎?a href="http://www.zaolee.cn/bjysbk/nvxbj/scby/20130503_260938.html" title="護(hù)墊" class="innerlink" target="_blank">護(hù)墊，可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力，進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對足底筋膜的傷害。

Morton綜合征

如果疼的部位偏前，也可能是Morton綜合征，這是一種先天性第一跖骨節(jié)障礙。

建議：

采用可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療。像膏藥貼于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛之目的。比如像臨床反映不錯(cuò)的跟骨消痛貼等，安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

神經(jīng)病理性疼痛

有一種叫神經(jīng)病理性疼痛，該病特點(diǎn)閃電麻木樣針刺樣疼痛，會比較痛苦。

建議：

這種情況下，自己無法處理，建議去醫(yī)院。改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動。

其他原因引起

有一類是其他原因引起的，比如說椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎體關(guān)節(jié)錯(cuò)位等問題的患者，遠(yuǎn)端神經(jīng)容易受到壓迫，因此容易出現(xiàn)腳底發(fā)熱或者是腳心疼痛。

建議：

休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運(yùn)動后引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。

腳心疼按摩的注意事項(xiàng)

1、有出血癥的人士，在出血癥狀其間不宜使用，如：咳血、嘔血、便血、腦出血、胃腸道出血、子宮出血、內(nèi)臟出血等。

2、婦女在月經(jīng)期間及妊娠期間不宜使用。

3、肺結(jié)核活動期間，急性心肌梗塞病情不穩(wěn)定者、嚴(yán)重腎衰竭、嚴(yán)重心力衰竭、肝壞死及危重病人不宜使用。