預防腹瀉

秋天上市的新鮮瓜果較多，但如果不注意食品衛生，抵抗力相對較差的孕婦就容易出現腹瀉，而腹瀉很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。

清洗瓜果的方法：

清洗瓜果時，最好在水里放一些食鹽浸泡，再來回的搓洗，然后用清水清洗干凈。另外，在水里放一些小蘇打也能讓瓜果清洗的更干凈。

預防便秘

秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調理，就可能便秘，而便秘會影響孕婦對營養的吸收，時間久了還會增加分娩的困難。

建議：秋季孕婦的飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣。

適合增減衣物，預防感冒

秋天天氣轉涼，且早晚的溫差比較大，稍不注意就容易容易感冒、患上呼吸道疾病。因此，秋天孕婦早晚外出時最好能多預備一件外衣，以免受涼感冒。另外，秋天出汗時也要適時增減衣服，因為秋天的風比夏天更硬，汗濕衣衫后也容易感冒。

感冒用藥注意：

孕婦感冒了用藥一定要謹慎，原則上是能不用就不用，尤其是抗生素，千萬不能用，即便服用中藥，最好也要接受醫生指導，不要自己買藥服用。因為大多數藥物可從母體經胎盤進入胎兒體內，其中一部分可對胎兒造成損害，有致畸作用。此外需要特別注意的是，妊娠早期感冒發燒可影響胎兒中樞神經系統發育，甚至導致胎兒畸形。

避免環境污染

環境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素，隨著秋天的到來，天氣開始轉涼，人們習慣性喜歡關閉門窗，造成室內空氣渾濁，尤其是新裝修房屋或新購置的家具中揮發的有毒有害物質不能及時排出，從而影響到胎兒的健康。

建議：秋季孕婦要注意經常開窗通風，每天到空氣清新的室外散步也很重要。

保持營養均衡

孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。

所以，秋季準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣對于緩解便秘都有好處。

注意：孕婦秋季補身是必要的，但要記住不能盲目進補，應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等食用，少吃狗肉、羊肉。

保持良好心態

由于妊娠引起孕婦體內激素的變化，一般懷孕后都有情緒易激動、憂慮，在妊娠早期往往伴有疲勞、惡心、尿頻，部分孕婦食欲下降或偏食，情緒不穩定。有的孕婦在妊娠前后接觸放射線、服藥、發熱、“感冒”、避孕失敗、不良妊娠史或有較嚴重的疾病等情況對此會感到焦慮：“是否胎兒會出現畸形”，從而造成很大的心理負擔。過度的心理壓力對妊娠、胎兒和分娩都有一定的影響。所以孕婦一定要保持良好的心態，積極樂觀的面對每一天，這樣對胎兒才最有利。

健康小貼士

秋季孕婦除了要預防腹瀉、感冒和便秘外，還要特別當心風疹、巨細胞病毒的感染，因為一旦感染了這類病毒可能導致胎兒畸形，尤其是在孕早期的時候，如果懷疑有感染，建議盡快去醫院做相關檢查。