1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起寶寶之前先使寶寶靠近你的胸口，這樣可以省很多力氣。道理很簡單：如果你提著一桶水，使它遠(yuǎn)離自己的身體要比使它靠近自己時(shí)難提得多。

2、為避免因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/mrwy/20130712_269760.html" title="哺乳" class="innerlink" target="_blank">哺乳而產(chǎn)生背部疼痛，哺乳時(shí)要讓寶寶靠近乳房，而不要俯下身子。喂寶寶時(shí)要坐在直背椅上，不要坐在軟沙發(fā)上。

3、從地板上或者其他低處抱起寶寶時(shí)要屈膝，但不要彎腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起來。在這個(gè)過程中要注意收緊你的腹部肌肉。這種方法既可以減少腰部用力，又可以防止背部拉傷。

4、當(dāng)你要把寶寶從嬰兒床中抱起來時(shí)，把嬰兒床向你傾斜，并把寶寶拖過來，而不是直接把寶寶從床上抱起來。

5. 使用抱袋或背袋：有了嬰兒抱袋或背袋，帶著寶寶勞動、工作和外出變得更加方便了。

現(xiàn)在很多女明星喜歡單手抱娃，看似很輕松又酷感十足，不過，小編要提醒各位媽媽們，抱寶寶還是要安全至上，想要寶寶在你的懷里舒適，自己又省力，寶媽們平時(shí)還需適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪?qiáng)體質(zhì)，這樣才能輕松又安全哦!